Et si, pour quelques heures, tu pouvais simplement cesser de porter ?
Porter les responsabilités. Les pensées qui tournent en boucle. Les « il faut ». Les « je dois ». Les besoins des autres, parfois avant même les tiens. La fatigue que l’on cache derrière un sourire. Tout ce que l’on anticipe, organise, gère… et que personne ne voit vraiment.
Pour ce deuxième cercle de femmes au Studio Yoga&Thérapie, Barbara K., de Chuchotement corporel, vous invite à venir déposer vos valises.
Barbara est de ces personnes auprès desquelles on peut naturellement ralentir. Douce, sensible, bienveillante et profondément à l’écoute, elle accompagne avec une présence à la fois poétique et vivante, en laissant toute sa place à ce qui se vit ici et maintenant.
Un temps pour souffler
Ce cercle est une invitation à revenir à soi.
À ralentir.
À écouter ce qui se passe à l’intérieur.
À mettre des mots, peut-être… ou simplement à être là.
Tu pourras partager ce que tu traverses si tu en ressens l’envie, écouter les autres femmes, ou simplement profiter de cet espace où tu n’as rien à prouver.
Ici, pas besoin d’être parfaite. Pas besoin d’avoir les bons mots. Pas besoin de savoir exactement pourquoi tu viens.
Tu peux simplement venir comme tu es.
Parce que parfois, être entourée de femmes qui connaissent elles aussi cette sensation de trop-plein permet de se sentir moins seule.
Déposer ce qui ne t’appartient pas
Ce cercle sera aussi l’occasion de prendre un peu de recul sur tout ce que nous portons parfois sans même nous en rendre compte.
Ce qui nous appartient. Ce qui appartient aux autres. Ce que nous avons pris l’habitude de gérer. Ce que nous pourrions peut-être laisser partir.
Quelques heures pour reprendre son souffle, retrouver un peu d’espace intérieur et repartir avec, peut-être, quelques clés pour revenir à soi et prendre soin de ce qui a réellement besoin de l’être.
Un cercle pour souffler. Pour se déposer. Pour écouter. Pour partager. Pour se rappeler que nous n’avons pas à tout porter seules.
Et peut-être que ton cœur te dira simplement : « J’en ai besoin. »
Alors écoute-le.
Informations pratiques
Dimanche 27 septembre 202 de 14h à 16h Studio Yoga & Thérapie 23 rue Aristide Briand 54500 Vandœuvre-lès-Nancy
💛 Tarif : 25 € Tarif solidaire : 20 € si tu es en galère
Si cet espace t’appelle, si tu ressens un élan, une curiosité ou simplement l’envie de souffler un peu…
L’an dernier je vous proposais de me suivre dans une aventure un peu fofolle et ambitieuse : le Trek’in des Gazelles, pour soutenir l’Association Symphonie 54. Malheureusement, il nous faut être une équipe de trois pour réaliser ce challenge, et nous nous retrouvons finalement plus que deux… Alors, nous décidons de ne pas nous inscrire à ce Trek’in des Gazelles, mais continuons à soutenir l’Association Symphonie 54. Tout l’argent récolté depuis octobre 2023 leur sera reversé, comme promis.
Et la récolte ne s’arrête pas pour autant ! L’Association a besoin de nous pour permettre de soutenir, d’encourager, de redonner un peu d’espoir et de joie à celles et ceux qui vivent avec le cancer et ses traitements. Oui, Symphonie 54 accompagne les personnes touchées par un cancer et leurs proches.
Je vous propose donc une semaine de sensibilisation à la lutte contre le cancer du sein, et de soutien à toutes les personnes touchées par un cancer et leurs proches.
OCTOBRE ROSE avec LA VILLE DE VANDOEUVRE
Je suis honorée de l’invitation de la Ville de Vandoeuvre pour participer à l’animation du SAMEDI 19 OCTOBRE autour d’Octobre Rose. La ville vous propose d’explorer le Parc Richard Pouille, de 14h à 17h, à travers un parcours d’orientation accessible à tous, pour vous sensibiliser à la prévention du cancer du sein. Des acteurs mobilisés dans la lutte contre le cancer du sein se tiendront à votre disposition pour échanger. J’y proposerai 3 ateliers :
14h15-15h : un Conte Yoga en Famille
15h15 -16h : un Yoga Chaise
16h15-17h : un Bain Sonore avec les Bols Tibétains
NB : les préinscriptions sont recommandées auprès de vansante@vandoeuvre.fr ou au 03 83 51 80 89
YOGATHERAPIE – Spécial équilibre coprs et esprit
MARDI 22 OCTOBRE – 18h-19h15
Profitez d’un atelier conçu pour explorer l’harmonie entre le corps et l’esprit, à travers des pratiques de yoga adaptées. Nous explorerons ensemble les fondamentaux de l’équilibre, tant physique que mental, en intégrant des postures de yoga, des exercices des respiration et de la méditation, afin de :
développer une meilleure conscience corporelle et une compréhension des mécanismes de l’équilibre
renforcer la connexion entre le corps et l’esprit, pour favoriser un bien-être global
approfondir des outils pratiques et faciles à intégrer dans son quotidien
retrouver le calme intérieur
Cet atelier s’adresse à tout le monde, quelque soit votre expérience avec le yoga.
Rejoignez-moi pour ce voyage vers l’équilibre, où vous découvrirez des outils précieux pour harmoniser votre corps et votre esprit.
Cet atelier vous invite à explorer l’harmonie entre le mouvement et la méditation à travers la danse du dragon. Cette pratique yang du Yin Yoga amène à créer un espace pour libérer l’énergie créative tout en cultivant la sérénité intérieure.
Expérimentez les mouvements fluides favorisant la circulation de l’énergie dans le corps. Nous équilibrerons notre yin et notre yang, en intégrant des postures dynamiques suivies de pratiques de relaxation profonde du Yin Yoga.
Laissez-vous porter par l’envie de bouger et de vous connecter à vous-même, laissez-vous porter par l’énergie du dragon pour trouver votre équilibre intérieur, entre le yin et le yang.
Un temps cocooning, un temps entre femmes, un temps de sororité, un temps de solidarité…
Venez découvrir ou re-découvrir la pratique du yoga du visage, des exercices favorisant la détente, améliorant la circulation sanguine et apportant un éclat naturel à votre peau. L’ambiance sera chaleureuse et apaisante, propice à la connexion avec soi-même et avec les autres.
En plus des pratiques apaisantes du Yoga du Visage et d’un Bain Sonore aux Bols Tibétains, des moments d’échange et de partage seront proposés, permettant de discuter des enjeux liés à la santé des femmes et de l’importance de soutenir la recherche contre le cancer et les associations telles que Symphonie 54 qui œuvre auprès des malades et de leurs proches.
Cet atelier est une belle occasion de prendre soin de soi, tout en contribuant à prendre soin des autres.
10€ par participation seront reversés à l’Association Symphonie 54.
Depuis un moment, j’ai l’envie de vous proposer un espace bienveillant et inspirant, alliant yoga, partage, parole et création. Je trouve que cette période autour d’Octobre Rose est une belle invitation à nous retrouver pour vivre ce moment, ce Cercle Yoga & Création.
Au cours de cette rencontre, je vous accompagnerai et guiderai à travers une pratique de yoga doux, favorisant la relaxation, la connexion à soi-m’aime et le lâcher-prise, qui nous amènera vers un temps de parole nous invitant à déposer ce dont nous avons besoin de déposer ou pas… Puis nous prendrons un moment pour laisser notre créativité s’exprimer à son tour.
L’idée est de créer un espace de partage, d’écoute, de solidarité, où les histoires de chacune peuvent être entendues et célébrées, en toute bienveillance.
5€ par participation seront reversés à l’Association Symphonie 54.
