Saison 2026-2027
Tous les cours sont ouverts à toutes et tous, que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou simplement curieux de découvrir une nouvelle pratique.
Au Studio Yoga&Thérapie, nous vous proposons des pratiques accessibles, progressives et adaptées à chacun.e, dans le respect de votre corps, de vos envies et de vos possibilités. Yoga, danse et mouvement deviennent autant de façons de vous recentrer, vous reconnecter à vos sensations, explorer votre corps et prendre plaisir à bouger.
Afin de préserver la qualité de l’accueil et de l’enseignement, les cours sont proposés en petits groupes, dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Le Studio met à votre disposition tout le matériel nécessaire pour les pratiques de yoga. Pour les cours de danse, prévoyez simplement une tenue confortable et adaptée.
👣 Pour préserver l’espace de pratique, les chaussures sont interdites dans la salle. Pensez à venir pieds nus, en chaussettes ou avec des chaussures de danse sans talon propres et réservées exclusivement à la salle, selon la pratique proposée.
NB : Nous rappelons, afin de permettre le bon déroulement du cours, préserver la pérennité de la structure, et pour rester dans un esprit authentique et bienveillant, que TOUTE ANNULATION DE MOINS DE 48H est dûe.
COURS de YOGA
Hatha Yoga Adapté – Lundi 18h30-19h45 – Jeudi 18h-19h15 et Jeudi 19h30-20h45
Et si vous preniez le temps de revenir à votre corps, simplement, à votre rythme ?
Le Hatha Yoga adapté propose une pratique accessible et progressive, qui associe postures, respiration, mouvements et temps de relaxation.
Chaque séance invite à mobiliser le corps, entretenir sa souplesse et sa force, améliorer sa mobilité et développer une meilleure conscience corporelle, tout en respectant les possibilités de chacun.
Les postures et les mouvements s’adaptent à vous, à votre corps et à ce dont vous avez besoin aujourd’hui.
Une pratique pour prendre soin de soi
Le Hatha Yoga adapté s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir leur corps, retrouver de la mobilité, améliorer leur équilibre, se renforcer en douceur ou simplement s’accorder un temps pour soi.
Un vrai moment de présence à soi… et de bonheur partagé !
Ce cours est proposé par Salomé
Yin yoga – mardi 18h-19h15
Et si vous vous accordiez un temps pour ralentir ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective, qui invite à sortir du rythme effréné du quotidien pour revenir à l’écoute de soi.
Les postures sont principalement réalisées au sol et maintenues plusieurs minutes, dans une recherche de relâchement plutôt que de performance. À l’aide de supports si nécessaire, chacun est invité à trouver une posture confortable et adaptée à son propre corps. Au fil de la séance, le corps se relâche, le mental ralentit et l’attention se tourne progressivement vers les sensations.
Un rendez-vous avec soi
Le Yin Yoga peut être particulièrement apprécié lorsque l’on ressent le besoin de ralentir, relâcher les tensions, retrouver de l’espace en soi ou simplement s’offrir un moment de calme.
Ici, pas besoin d’être souple, expérimenté ou performant.
Venez comme vous êtes. Le tapis fera le reste.
Ce cours est proposé par Philippine
Yoga vinyasa – Mardi 19h30-20h45
Et si vous laissiez le souffle guider le mouvement ?
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Au fil de la séance, le corps se met en mouvement, se renforce, s’assouplit et gagne en mobilité, tandis que l’attention se porte progressivement sur les sensations et le souffle.
Le mouvement s’adapte au corps, et non l’inverse.
Chaque séance est une invitation à explorer ses possibilités, à développer sa force et sa stabilité, tout en cultivant présence et écoute.
Une pratique pour se mettre en mouvement
Le Vinyasa peut être particulièrement apprécié lorsque l’on ressent le besoin de bouger, de se dépenser, de retrouver de l’énergie ou de se reconnecter à son corps.
Une pratique à la fois physique, consciente et vivante, qui permet de terminer la séance avec le sentiment d’avoir bougé… tout en ayant pris soin de soi.
Respirer. Bouger. Ressentir.
Et simplement trouver son propre rythme.
Ces cours sont proposés par Philippine
Yoga Adapté Chaise – vendredi 10h-11h15
Le Yoga est une pratique qui autorise à se sentir mieux dans son corps, son cœur et sa tête, à se sentir mieux avec soi-même. Le Yoga avec Chaise s’adapte à chacun.e, sénior ou actif, personne à mobilité réduite ou valide dans ses capacités et ses limites. Redécouvrez votre corps à travers de mouvements doux réalisés assis sur une chaise ou debout en appui avec la chaise, des exercices de respiration et de méditation.
La séance associe mouvements doux, postures adaptées, respiration, mobilisation articulaire et relaxation, dans une approche progressive et respectueuse des possibilités de chacun.
La chaise permet de pratiquer sans avoir besoin de s’allonger au sol ni de se relever régulièrement. Elle devient un véritable appui pour bouger, entretenir sa mobilité, travailler l’équilibre et la conscience corporelle, tout en prenant le temps de respirer et de se détendre.
On adapte le yoga au corps que l’on a, ici et maintenant.
Un moment pour remettre le corps en mouvement, retrouver de l’aisance dans ses gestes, respirer pleinement et s’accorder une véritable pause.
Parce que le yoga peut se pratiquer partout.
Et surtout, il peut s’adapter à chacun.
Ce cours est proposé par Salomé
Bachata – lundi 20h-21h
Danser. Se connecter. Vibrer.
Et si vous preniez soin de vous… en dansant ?
La Bachata est une danse à la fois joyeuse, sensuelle et accessible, née en République dominicaine. Elle se danse à deux, au rythme de la musique, et invite naturellement à se reconnecter à son corps, à ses sensations et à l’autre.
Au Studio Yoga&Thérapie, nous avons envie de vous proposer la danse comme une autre façon de prendre soin de soi : bouger, lâcher prise, développer sa confiance et surtout retrouver le plaisir simple de mettre son corps en mouvement.
Pas besoin d’être danseur ni de savoir « bien danser » pour commencer. La Bachata s’apprend progressivement, dans une ambiance conviviale et bienveillante, chacun à son rythme.
Une parenthèse pour sortir du quotidien, se laisser porter par la musique, partager, rire et ressentir la joie d’être pleinement dans son corps.
Moins de mental.
Plus de mouvement.
Plus de plaisir.
Ce cours est proposé par Walid
« Revenir en soi, revenir chez soi, c’est s’ouvrir au monde. »
Ilios KOTSOU
Studio Yoga&Thérapie 