Je fais une pause pour accueillir un nouveau souffle de vie. Durant ce temps, je confie l’espace à des remplaçant·e·s choisi·e·s avec soin pour vous accompagner en psycho-corporel et yogathérapie, en individuel comme en collectif.
LES RESERVATIONS SUR RESALIB NE SONT PAS DISPONIBLES PENDANT MON CONGE MATERNITE.
Pour vos accompagnements individuels en YogaThérapie, vous pouvez contacter :
Pour les cours de YogaThérapie en collectif, pensez à vous inscrire par SMS auprès de :
Les réservations restent obligatoires et doivent se faire par SMS ou par message via WhatsApp auprès de l’intervenant.e concerné.e.
NB : Toute annulation de moins de 48h est dûe.
Au plaisir de vous retrouver dès la mi-août pour vivre la nouvelle saison 2026-2027 ensemble.
Le yoga est souvent perçu comme une suite de postures destinées à renforcer le corps ou assouplir les muscles. Pourtant, la véritable profondeur de cette pratique se trouve dans un élément plus subtil, plus intime : le souffle. Lorsqu’il devient le moteur du mouvement, il transforme chaque posture en un espace de présence, de fluidité et d’écoute intérieure.
C’est précisément ce que propose l’atelier « Quand le souffle devient posture : faites respirer vos asanas » animé par Raphaël, enseignant de Hatha Yoga passionné et passionnant.
Pourquoi un atelier dédié au souffle ?
Dans la tradition du Hatha Yoga, la respiration – ou prāṇāyāma – est au cœur de la pratique. Elle structure le mouvement, soutient l’alignement et crée un lien entre le corps, le mental et l’énergie.
Cet atelier offre l’occasion de ralentir, de sentir et de comprendre comment :
Respirer peut stabiliser une posture
Le souffle peut amplifier l’ouverture ou l’enracinement
Chaque asana prend une dimension nouvelle grâce à la respiration consciente
Le mouvement devient l’expression du souffle, et non l’inverse
Ce que vous explorerez pendant l’atelier
Au fil de la séance, Raphaël proposera une progression fluide et adaptée à tous. Vous découvrirez :
Des exercices respiratoires simples et accessibles
Pour ressentir les différents rythmes du souffle, apprendre à les identifier et à les maîtriser.
Une mise en mouvement guidée par la respiration
Comment entrer dans une posture grâce à l’inspiration, s’y installer grâce à l’expiration, et laisser le souffle circuler pour l’approfondir.
Une pratique d’asanas plus consciente
Des postures classiques du Hatha Yoga revisitées avec le souffle comme fil conducteur, afin de ressentir davantage de fluidité, de stabilité et de légèreté.
Une relaxation finale intégrant le souffle
Pour ancrer les bienfaits de la séance et repartir avec une sensation de calme profond.
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Il convient particulièrement :
À ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Hatha Yoga
À ceux qui veulent comprendre comment la respiration peut transformer leur expérience du yoga
Aux pratiquants qui ressentent parfois de la rigidité ou de la difficulté à rester longtemps dans une posture
À ceux qui recherchent une pratique plus intérieure, douce et consciente
Les bénéfices de cet atelier
Après cette exploration, vous repartirez avec :
Une meilleure compréhension du rôle du souffle dans la pratique
Des techniques respiratoires à intégrer dans vos séances personnelles
Une sensation d’unité entre le corps, le souffle et l’esprit
Une pratique plus douce, plus profonde et plus alignée
Une belle énergie pour poursuivre votre chemin sur le tapis
Un mot sur Raphaël
Passionné par les dimensions énergétiques et posturales du Hatha Yoga, Raphaël enseigne avec douceur, précision et bienveillance. Son approche met l’accent sur la conscience corporelle et la respiration, afin d’aider chacun à trouver son propre rythme, son propre espace et sa propre expression dans les postures. Son enseignement, simple et profond, invite à vivre le yoga comme une expérience intérieure plutôt qu’une performance.
Une invitation à respirer autrement
Cet atelier est une occasion unique de redécouvrir votre pratique sous un angle nouveau, plus fluide, plus ancré et plus vivant. Quand le souffle devient posture, la posture devient expérience. Nous vous invitons à vivre cette exploration et à laisser vos asanas respirer.
Danse Thérapie de l’Automne – Ralentir pour mieux se Retrouver
L’automne est une saison de transition, où la nature nous invite à ralentir et à revenir à l’essentiel. C’est une période idéale pour méditer et prendre du recul sur ce qui nous nourrit vraiment. Un moment précieux pour offrir sérénité et détente à notre corps et à notre esprit.
Je vous propose un atelier de danse thérapie, une exploration de l’énergie automnale à travers le mouvement, la respiration et l’écoute profonde de soi.
Un espace bienveillant pour : Se reconnecter à son corps Libérer les émotions en douceur Retrouver clarté et calme intérieur Célébrer ce qui nous rend heureux
Date : Samedi 25 octobre Horaire : 10h – 11h30 Lieu : Studio de Yoga & Thérapie, 23 rue Aristide Briand, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy Tarif : 15 euros en espèces
RESERVATION : lemagueresselison@gmail.com
Aucune expérience en danse n’est nécessaire – venez tel·le que vous êtes, avec l’envie de bouger, ressentir et partager.
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de connexion, au rythme de l’automne
L’été est une période idéale pour ralentir, écouter son corps, et cultiver un bien-être global – à la fois physique, énergétique et mental.
Le samedi 19 juillet, je vous propose une matinée en deux temps, pensée comme une véritable bulle de ressourcement :
9h30 – 10h45 : Yoga gainage – Spécial santé du dos et du périnée Un atelier tonique et ciblé pour renforcer en douceur la sangle abdominale profonde (transverse, périnée), améliorer la posture et soutenir durablement la colonne vertébrale.
À travers des exercices de gainage adaptés et des postures de yoga stabilisantes, vous apprendrez à :
mobiliser votre centre en conscience,
prévenir les douleurs lombaires, et
favoriser une base solide pour votre équilibre global.
11h-12h15 : Bain sonore aux bols tibétains Offrez-vous un véritable voyage sensoriel grâce aux sons doux et puissants des bols tibétains et autres instruments vibratoires. Allongé·e confortablement, vous serez bercé·e par des fréquences qui invitent au lâcher-prise, à la régénération profonde et à l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Une alliance entre mouvement profond et relaxation vibratoire
Pour réveiller la force intérieure et s’abandonner ensuite à la détente la plus totale.
TARIFS : 20€ la séance (15€ abonnés), 35€ les deux (30€ abonnés)
Deux pratiques complémentaires, qui se répondent et s’équilibrent : l’une active et ancrante, l’autre passive et régénérante.
Que vous veniez pour l’un ou l’autre atelier — ou pour vivre l’ensemble de cette matinée — c’est une belle occasion de vous offrir un temps pour vous, au cœur de l’été, dans la douceur, la conscience et la bienveillance.
Danse du Dragon : une pratique dynamique inspirée du Qi Gong et du Vinyasa, pour faire circuler l’énergie vitale, libérer les tensions et éveiller la force intérieure à travers des enchaînements rythmés et intuitifs.
Yoga Nidra : un voyage intérieur guidé pour un lâcher-prise total. Ce yoga du sommeil éveillé vous emmène dans un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, pour régénérer le corps et apaiser l’esprit.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, cet atelier est une invitation à explorer l’union du mouvement et du silence, de l’intensité et de la douceur.
Nous terminerons ce moment en toute simplicité autour d’un pot convivial, pour échanger, partager vos ressentis ou simplement profiter de la présence des autres.
Pensez à venir avec une tenue confortable et, si vous le souhaitez, un petit quelque chose à partager pour le pot.
L’été est là, et avec lui, une énergie de feu qui réchauffe nos cœurs, stimule nos relations et nous pousse à rayonner pleinement. Pour accompagner cette saison intense en douceur, nous vous proposons un atelier Yin Yoga des Saisons, accompagné par Alexis DANCY, expert en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), mardi 22 juillet de 18h30 à 20h30.
En MTC, l’été correspond à l’élément Feu et est lié à l’organe du Cœur, symbole de joie, d’expression et de conscience. Mais lorsque l’énergie de feu est déséquilibrée, elle peut provoquer agitation, anxiété ou fatigue émotionnelle.
Cet atelier vous invite à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à votre feu intérieur sans vous brûler. À travers une pratique de Yin Yoga lente, profonde et méditative, Alexis Dancy vous guidera pour équilibrer l’énergie du cœur et favoriser l’apaisement, la clarté mentale et l’ouverture du cœur.
Le Yin Yoga, par ses postures tenues dans la durée, offre un espace de relâchement profond du corps et du mental, en agissant sur les méridiens spécifiques de la saison. L’expérience sera enrichie par des temps de respiration consciente, de visualisation et d’apports théoriques accessibles autour des cycles énergétiques.
Cet atelier est une véritable invitation à ralentir, à revenir à soi, à apaiser le tumulte intérieur et à retrouver une joie calme et stable. C’est aussi l’occasion de clore le cycle annuel des saisons dans une atmosphère bienveillante, en prenant un temps précieux pour soi.
« Les bourgeons se sont transformés en feuilles et nous pouvons désormais admirer les arbres avec toute leur verdure…
Cette nature florissante et le climat agréable nous réchauffe le coeur!
Il est donc bien légitime que les Chinois aient placé cet organe dans l’élément feu, le yang du yang. Et oui, le coeur rayonne en été!
C’est donc en été que nos projets doivent voir le jour, l’accomplissement d’un cycle qui aura duré toute une saison… Il est important dans cette période, de récolter les fruits de la saison passée, par exemple en s’offrant des vacances…«
Alors que la saison touche à sa fin, nous souhaitons vous adresser un immense merci. Merci pour votre présence, votre engagement, vos partages et toute l’énergie positive que vous avez apportée au studio cette année. Chaque instant vécu ensemble a été précieux — et c’est grâce à vous que ce lieu vibre de tant d’authenticité, de bienveillance et de transformation.
Mais la pratique ne s’arrête pas là ! Cet été, le studio reste actif avec un programme ressourçant et inspirant, pour vous accompagner dans cette saison solaire.
COURS D’été
YOGATHérapie DOUX : mobilité du dos
Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
S’articulant autour de postures de yoga adapté et progressif, de mouvements doux, de pranayama, de relaxation profonde et/ou de méditation guidée, cette pratique vise à équilibrer tonus et relâchement, dans une écoute fine de vos sensations.
Un moment pour se recentrer, cultiver la présence à soi et retrouver une colonne libre, vivante et soutenante.
LUNDI 18h30-19h45 : 07/07, 21/07, 18/08 et 25/08
YIN yoga résonnance – bols tibétains
S’offrir un temps suspendu, au cœur des vibrations. Influencée par le taoïsme et la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette séance de Yin Yoga propose une pratique lente, profonde et régénérante.Elle invite le corps à se relâcher en profondeur et l’esprit à se déposer pleinement.
La douceur et la puissance des postures sont sublimées par la résonance subtile et enveloppante des bols tibétains, utilisés autour de vous, mais aussi posés directement sur le corps. Leurs vibrations viennent soutenir le relâchement, amplifier la détente et créer un véritable massage intérieur, physique et énergétique.
MARDI 18h-19h15 : 08/07, 15/07, 19/08 et 26/08
YOGathérapie dynamique
Célébrez le mouvement en conscience à travers des enchaînements toniques et progressifs, qui développent la force, l’équilibre, la souplesse, l’endurance et le lâcher-prise.
Portée par le souffle, chaque séance devient un voyage intérieur où l’on explore la stabilité dans l’effort et la fluidité dans l’intensité. Cette pratique vous invite à aligner corps, souffle et esprit dans une dynamique de vitalité et de présence !
📍 Vendredi 18 juillet – 18h30 à 20h30 🌀 Danse du dragon & Nidra Yoga – Vivre les énergies de l’été
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Une parenthèse ressourçante, entre mouvement fluide et détente profonde, lors d’un atelier de 2 heures mêlant Danse du Dragon et Yoga Nidra – une invitation à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
📍 Mardi 22 juillet – 18h30 à 20h30 🌺 Yin yoga des saisons : l’été
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Ralentir, respirer, ressentir : Avec une séance de Yin Yoga guidée par Cécile et les clés de la Médecine Traditionnelle Chinoise partagées par Alexis DANCY. Une immersion dans l’énergie du cœur pour rééquilibrer le feu de l’été et cultiver la joie calme.
TARIF : 35€ (30€ abonnés)
Et après ?
Des surprises se préparent pour août… restez connectés ! 🌠
📣 Les inscriptions pour la saison 2025–2026 sont ouvertes ! Bénéficiez de tarifs préférentiels jusqu’au 13 juillet : tout est là
✨ Nouveautés :
Yogathérapie sur chaise – Lundi (semaines impaires) de 14h à 15h15 dès le 25/08/25
Yoga et Maternité : Trois espaces par mois, pour accompagner chaque étape avec présence et bienveillance :
🤰 Yoga prénatal – LUNDI 17h-18h15 dès 08/09, pour se relier à soi, à bébé, et vivre la grossesse avec douceur et conscience.
🤱 Yoga postnatal avec bébé (jusqu’à 6 mois) –VENDREDI 11h30-12h45 dès 19/09, Un temps pour se retrouver dans son corps de jeune maman, tout en douceur, avec bébé à ses côtés.
👶 Yoga bébé (de 6 mois à 3 ans) – SAMEDI 11h15-12h dès 06/09, Un moment ludique et complice pour bouger, chanter, respirer ensemble, et nourrir le lien parent-enfant.
Des instants pour se déposer, s’ancrer, partager. Bienvenue dans ces bulles de respiration au rythme de la maternité.
À l’occasion de la Journée Internationale du Yoga, nous vous invitons à découvrir notre univers lors d’une matinée d’ateliers bien-être accessibles à tous.
Au Programme : 🕘 9h15 – Bain sonore et vibratoire aux bols tibétains : un voyage intérieur pour apaiser le corps et l’esprit, avec Cécile 🧘 11h00 – Hatha Yoga Adapté : une séance douce et respectueuse du corps, idéale pour tous niveaux, avec Salomé 🌺 12h30 – Yogathérapie : une pratique thérapeutique pour rééquilibrer le corps et soulager les tensions.
🔸 Tarif : 10€ par atelier 🔸 Réservation obligatoire – les places sont limitées !
Une douce brise de vacances souffle sur le Studio Yoga&Thérapie pour vous transporter au pays des mille et une nuits ! Une matinée de découverte et d’évasion en compagnie de Mounasté, yoga pour danser la vie …
Atelier « Éveil des Sens et Évasion »
Entrez dans un univers d’enchantement, de douceur et de créativité …
Le temps d’une matinée, laissez-vous transporter dans l’ambiance magique des Mille et Une Nuits, entre sable doré et murmures de poésie …
Cet atelier vous invite à une exploration délicate et joyeuse de plusieurs arts inspirés de l’Orient : Danse orientale – initiation douce, au rythme du corps et du cœur Musique & relaxation – pour se laisser porter, se recentrer Écriture & poésie – pour faire chanter l’âme et les mots Dégustation – thé, dattes, douceurs pour éveiller les papilles
Un moment suspendu, entre mouvement et contemplation, idéal pour se reconnecter à soi, à son imagination et aux autres dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.
Ouvert à tou.te.s, aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de s’offrir une parenthèse enchantée.
On voyage ensemble ce SAMEDI 28 JUIN de 9h30 à 12h30 –
Envie de souffler dans un monde agité ? Apprenez à apaiser votre stress et votre anxiété avec cet atelier Yoga & Naturo : SAMEDI 24 MAI (10h-12h). Des outils naturels, concrets et faciles à mettre en place dans votre quotidien, pour retrouver votre sérénité.
Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :
« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.
Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.
La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »
Un souffle de paix dans un monde en mouvement
Dans un monde qui court sans cesse, où les pensées tourbillonnent et les corps s’essoufflent, il est précieux de s’arrêter. Respirer. Écouter.
Cet atelier est une escale intérieure, une bulle de douceur pour réapprendre à habiter son corps, apaiser son esprit et nourrir sa vitalité.
À travers le mouvement conscient du yoga, la sagesse naturelle de la naturopathie et la présence bienveillante du groupe, vous serez guidé(e) vers un état d’équilibre, là où le stress se transforme en force tranquille.
🌸 Ce qui vous attend :
Des pratiques de yoga douces et ancrées, pour délier les tensions et retrouver le souffle
Une exploration du stress à travers le regard de la naturopathie : comprendre, soutenir, transformer
Des rituels simples pour cultiver le calme au quotidien : tisanes, respiration, alimentation consciente, plantes apaisantes
Un espace d’écoute, de partages, de lenteur
Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à semer des graines de paix dans le tumulte.
Avec Cécile NUEL-ADAM, YogaThérapeute diplômé de l’Institut de YogaThérapie du Dr Lionel COUDRON
“Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de ressource.«
🕊️ Un moment pour ralentir, s’ancrer et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre le tumulte du quotidien.
– Ralentir pour mieux se Retrouver
Se reconnecter à son corps
Date : Samedi 25 octobre
Horaire : 10h – 11h30
Lieu : Studio de Yoga & Thérapie, 23 rue Aristide Briand, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy
Tarif : 15 euros en espèces
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de connexion, au rythme de l’automne 
9h30 – 10h45 : Yoga gainage – Spécial santé du dos et du périnée
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, cet atelier est une invitation à explorer l’union du mouvement et du silence, de l’intensité et de la douceur.
Nous terminerons ce moment en toute simplicité autour d’un pot convivial, pour échanger, partager vos ressentis ou simplement profiter de la présence des autres.
Atelier « Éveil des Sens et Évasion »
Danse orientale – initiation douce, au rythme du corps et du cœur
Musique & relaxation – pour se laisser porter, se recentrer
Écriture & poésie – pour faire chanter l’âme et les mots
Dégustation – thé, dattes, douceurs pour éveiller les papilles
Studio Yoga&Thérapie 