Une douce brise de vacances souffle sur le Studio Yoga&Thérapie pour vous transporter au pays des mille et une nuits ! Une matinée de découverte et d’évasion en compagnie de Mounasté, yoga pour danser la vie …
Atelier « Éveil des Sens et Évasion »
Entrez dans un univers d’enchantement, de douceur et de créativité …
Le temps d’une matinée, laissez-vous transporter dans l’ambiance magique des Mille et Une Nuits, entre sable doré et murmures de poésie …
Cet atelier vous invite à une exploration délicate et joyeuse de plusieurs arts inspirés de l’Orient : Danse orientale – initiation douce, au rythme du corps et du cœur Musique & relaxation – pour se laisser porter, se recentrer Écriture & poésie – pour faire chanter l’âme et les mots Dégustation – thé, dattes, douceurs pour éveiller les papilles
Un moment suspendu, entre mouvement et contemplation, idéal pour se reconnecter à soi, à son imagination et aux autres dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.
Ouvert à tou.te.s, aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de s’offrir une parenthèse enchantée.
On voyage ensemble ce SAMEDI 28 JUIN de 9h30 à 12h30 –
Envie de souffler dans un monde agité ? Apprenez à apaiser votre stress et votre anxiété avec cet atelier Yoga & Naturo : SAMEDI 24 MAI (10h-12h). Des outils naturels, concrets et faciles à mettre en place dans votre quotidien, pour retrouver votre sérénité.
Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :
« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.
Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.
La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »
Un souffle de paix dans un monde en mouvement
Dans un monde qui court sans cesse, où les pensées tourbillonnent et les corps s’essoufflent, il est précieux de s’arrêter. Respirer. Écouter.
Cet atelier est une escale intérieure, une bulle de douceur pour réapprendre à habiter son corps, apaiser son esprit et nourrir sa vitalité.
À travers le mouvement conscient du yoga, la sagesse naturelle de la naturopathie et la présence bienveillante du groupe, vous serez guidé(e) vers un état d’équilibre, là où le stress se transforme en force tranquille.
🌸 Ce qui vous attend :
Des pratiques de yoga douces et ancrées, pour délier les tensions et retrouver le souffle
Une exploration du stress à travers le regard de la naturopathie : comprendre, soutenir, transformer
Des rituels simples pour cultiver le calme au quotidien : tisanes, respiration, alimentation consciente, plantes apaisantes
Un espace d’écoute, de partages, de lenteur
Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à semer des graines de paix dans le tumulte.
Avec Cécile NUEL-ADAM, YogaThérapeute diplômé de l’Institut de YogaThérapie du Dr Lionel COUDRON
“Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de ressource.«
🕊️ Un moment pour ralentir, s’ancrer et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre le tumulte du quotidien.
Nous sommes heureux de vous retrouver avec Alexis DANCY pour ce nouvel atelier Yin Yoga des Saisons, en célébrant le printemps !
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps est la saison de la croissance, du renouveau et de l’énergie du Foie, organes associés à la régénération et à la circulation de l’énergie (Qi). C’est une période idéale pour se libérer des tensions accumulées durant l’hiver et favoriser un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
Au cours de cet atelier, nous allons travailler sur des postures de Yin Yoga spécialement choisies pour stimuler la circulation de l’énergie, renforcer le Foie, et soutenir la détoxification naturelle du corps. En harmonie avec la MTC, nous explorerons un peu également les émotions liées à cette saison – la colère et la frustration – en cherchant à les relâcher et à les transformer par une pratique douce et méditative.
Ce moment de pratique profonde vous offrira une occasion unique de vous reconnecter à la nature, d’équilibrer vos énergies internes et de préparer votre corps à accueillir la légèreté et la croissance de la nouvelle saison. Venez vous ressourcer, renouveler votre vitalité et cultiver la paix intérieure !
Préparez-vous à accueillir le printemps dans un état de sérénité et de bien-être total.
Le Yin Yoga est une pratique inspirée du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui prennent en compte le cycle des saisons et leur impact sur notre corps. Profitons de l’expertise en Médecine Traditionnelle Chinoise d’Alexis DANCY pour une pratique de Yin Yoga très précise et ressourçante.
« L’élément associé au printemps est le bois. Il représente la sève qui remonte après l’hiver, l’augmentation de la lumière, la pousse des fleurs et des éléments de la nature. Cette saison compare l’Homme à une graine s’apprêtant à sortir de terre.«
Rejoignez-nous pour un atelier immersif alliant yoga et naturopathie, centré sur le thème de la détoxification. Cet atelier est conçu pour vous aider à revitaliser votre corps et votre esprit, tout en apprenant des techniques naturelles pour favoriser l’élimination des toxines.
Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :
« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.
Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.
La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »
Après une présentation des principes de la détoxification et de son importance pour la santé globale, ponctuée par des discussions sur les aliments, les habitudes et les pratiques qui soutiennent un processus de détoxification efficace, nous mettrons le corps en action, avec Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute diplômée : une pratique de yoga guidée, comprenant des postures spécifiques pour stimuler le système digestif et favoriser l’élimination des toxines, des techniques de respiration et méditation pour apaiser l’esprit et renforcer la connexion corps-esprit.
Nous aborderons également un temps d’exploration des aliments détoxifiants et des recettes simples à intégrer dans votre quotidien, avec des conseils pratiques sur les tisanes, les jus, la lactofermentation et autres procédés de fermentation tels que les kéfirs ainsi que les suppléments naturels qui soutiennent le processus de détoxification.
Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de revitalisation :
S’exprimer face à l’autre, aux autres, devant les autres qui nous regardent… pas toujours vraiment facile !!! Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur !!! Accompagnée par Cécile NUEL-ADAM, qui vous propose des temps doux et relaxants avec les Bols Tibétains.
QUAND ? SAMEDI 22 MARS (9h30-12h30) : VIVRE SES EMOTIONS
Ce stage combine l’art de l’expression théâtrale et les bienfaits de la relaxation sonore pour explorer et renforcer la connexion avec soi-même et ses émotions. Animé par la merveilleuse Clémence IDDIR, coach théâtrale et moi-même, ce stage vise à libérer la parole, éveiller la créativité, et cultiver la bienveillance à travers une série d’exercices interactifs. L’objectif est d’encourager une prise de conscience profonde de l’interconnexion humaine et de favoriser un lâcher-prise bienveillant, en expérimentant différentes formes d’expression corporelle et sonore
QUOI ?
Le stage débutera par une série d’exercices de yoga doux pour préparer le corps à la relaxation et à l’expression. En se connectant à notre respiration et en relâchant nos tensions physiques, nous nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre espace intérieur. Cela permet de créer un ancrage solide pour l’expérience à venir.
Ensuite, un travail théâtral sera proposé, centré sur l’expression émotionnelle et la communication authentique. À travers des jeux de rôle, des improvisations et des exercices de voix et de posture, nous apprendrons à nous libérer des inhibitions et à nous ouvrir aux autres de manière spontanée et créative. Ce processus favorise l’écoute active, l’empathie et la présence, tout en renforçant la confiance en soi.
Enfin, nous terminerons la matinée par un bain sonore immersif, où vous serez invités à vous laisser envelopper par les vibrations des bols tibétains. Ce moment de relaxation profonde, où les sons agissent comme un catalyseur de bien-être, favorisera la détente, la synchronisation avec l’énergie collective et la sensation d’unité.
Pour qui ?
Ce stage s’adresse à toute personne désireuse d’explorer sa propre créativité, d’améliorer ses capacités d’expression, et de se connecter plus profondément à soi-même, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel. Aucun prérequis n’est nécessaire : le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
Ce stage offre un voyage intérieur et collectif pour mieux vivre ses émotions, tout en explorant le potentiel créatif et l’épanouissement personnel à travers l’art théâtral et le pouvoir de la relaxation sonore. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté, une nouvelle confiance en vos capacités d’expression et une connexion enrichie avec ceux qui vous entourent.
AVEC qui ?
Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur.
Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute, nous propose de ponctuer ce stage par des temps de relaxation profonde, autour du yoga et des bols tibétains, pour un voyage intérieur apaisant.
C’est avec joie et amour, qu’avec Estelle et Salomé, nous vous proposons une journée YogAnniversaire, ce SAMEDI 8 FEVRIER
Il nous tient à cœur de vous proposer cette journée unique dédiée à la célébration de trois années de pratique, de croissance et de bien-être au sein de notre Studio Yoga&Thérapie. Nous sommes ravies de vous inviter à se retrouver dans un esprit de gratitude, d’unité et de sérénité pour célébrer le chemin parcouru ensemble.
Nous vous préparons une série d’ateliers et de moments de partage pour honorer cette belle aventure collective. Chaque séance est proposée à 10€, de quoi se faire plaisir, pour (re)découvrir le yoga avec nous trois !!!!
9h15-10h30 : BAIN SONORE et VIBRATOIRE avec les BOLS TIBETAINS – COMPLET
S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.
11h-12h15 : BAIN SONORE ET VIBRATOIRE AVEC LES BOLS TIBETAINS
S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.
14h-15h15 : YOGATHéRAPIE – le dos en mouvement
Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
Cette journée festive et douce se veut marquer ainsi trois belles années de partage et de croissance au sein de ce Studio Yoga&Thérapie. Ce sera l’occasion de créer des souvenirs inoubliables dans une ambiance chaleureuse et joyeuse : vous êtes tou.te.s les bienvenu.e.s !!!!
Un événement incontournable pour célébrer trois belles années de pratique et d’évolution au sein du Studio Yoga&Thérapie !
ATTENTION : le nombre de places restant limité, il est conseillé de réserver rapidement votre tapis !
Venez lâcher le mental en voyageant à travers votre système interne de régénération et de régulation du stress et des émotions. Revenir à son système nerveux autonome, c’est apprendre à mieux se connaître. Et en s’entraînant à développer le « tonus vagal » nous nous offrons la possibilité de sortir de nos conditionnements, et de retrouver de la fluidité en nous.
Parallèlement, nous explorerons Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire : le centre énergétique associé à la confiance en soi, la volonté personnelle et l’estime de soi.
À travers des pratiques de yoga ciblées et des exercices de respiration, nous apprendrons à renforcer notre pouvoir intérieur, à cultiver une image positive de nous-m’aime et à développer une certaine autonomie émotionnelle.
Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, cet atelier est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités ; et nous développerons en même temps nos ressources psychologiques et spirituelles comme la confiance en soi et notre pouvoir personnel…
Raphaël STOCKY est professeur de yoga et yogathérapeute :
« Grace au yoga, j’ai pu prendre soin de moi, revenir aux sources. Ainsi, cela fait maintenant près de 15 ans que je fais du yoga et suite à ma formation en Inde de professeur de Yoga, je souhaite désormais faire profiter de mon expérience d’autres personnes.
J’ai obtenu mon diplôme universitaire de « Yoga et Santé », et je me suis formé à « IDYT : Institut de Yoga Thérapie » afin d’acquérir les compétences en yoga thérapie. »
Raphaël nous propose une pratique de Hatha Yoga Détox : Après les excès des repas de fête et le rythme effréné des célébrations, cet atelier vous permettra de vous recentrer et de revitaliser votre corps et votre esprit : à travers des postures de yoga (asanas) ciblées, des techniques de respiration (pranayama), et une attention particulière à la relaxation profonde, propices à libérer les tensions, stimuler la digestion et augmenter l’énergie vitale.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, et s’adapte aux besoins spécifiques de chaque participant. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté et une nouvelle énergie pour commencer l’année en toute sérénité.
Je suis tellement heureuse d’accueillir une nouvelle fois Raphaël pour cette Masterclass.
Je vous invite à une matinée qui prend soin de vous et des autres. Un temps et un espace pour soi et de partage, à travers 2 ATELIERS YOGA & BIEN-ÊTRE.
Cette matinée me tient particulièrement à cœur. Parce que la maladie, le cancer… du sein ou autre, nous touche de près ou de loin, et que parfois un sentiment d’impuissance se fait ressentir… Alors, l’an dernier, j’ai lancé Une Année en Octobre Rose. Et ce samedi 14 décembre, des membres de l‘Association Symphonie 54 seront présents pour recevoir la somme récoltés pendant cette année autour d’Octobre Rose.
J’espère vous y retrouver nombreux et nombreuses !!!!
Et le petit plus, si vous participez aux 2 ateliers : nous vivrons un petit moment doux et gourmand ensemble (boissons chaudes et gourmandises offertes).
bain sonore et vibratoire avec les bols tibétains
S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions à travers quelques mouvements doux, se reconnecter à son souffle et laisser le son et les vibrations des bols tibétains chanter en soi.
Le son et les vibrations des bols tibétains apportent un lâcher-prise physique et mental et rééquilibrent votre corps. Le bol agit tout d’abord grâce aux ondes sonores qui favorisent le lâcher-prise, en installant le mental dans un état méditatif. Les ondes sonores produites par les bols tibétains parviennent au cerveau via le nerf auditif, et le plonge dans les ondes alpha, propices à la détente. D’autre part, lorsque le bol est posé sur une partie du corps, les ondes vibratoires vont se propager dans tous les tissus notamment grâce à l’eau de nos cellules, et tous les fluides qui nous composent (80%). Les bienfaits sont ressentis à plusieurs niveaux.
yoga du visage, spécial octobre rose – avec symphonie 54
Cet atelier est une belle occasion de prendre soin de soi, tout en contribuant à prendre soin des autres. En présence de l’association Symphonie 54
Venez découvrir ou re-découvrir la pratique du yoga du visage, des exercices favorisant la détente, améliorant la circulation sanguine et apportant un éclat naturel à votre peau. L’ambiance sera chaleureuse et apaisante, propice à la connexion avec soi-même et avec les autres.
En plus des pratiques apaisantes du Yoga du Visage, des moments d’échangeet de partage seront proposés, permettant de discuter des enjeux liés à la santé des femmes et de l’importance de soutenir la recherche contre le cancer et les associations telles que Symphonie 54 qui œuvre auprès des malades et de leurs proches. Ce sera également le moment de remettre à Symphonie 54 tout l’argent récolté pendant l’année (depuis octobre 2023)
SAMEDI 14 DECEMBRE – 11h-12h30
TARIF 25€, dont 10€ par participant reversés à l’Association Symphonie 54.
Venez lâcher le mental en voyageant à travers votre système interne de régénération et de régulation du stress et des émotions. Revenir à son système nerveux autonome, c’est apprendre à mieux se connaître. Et en s’entraînant à développer le « tonus vagal » nous nous offrons la possibilité de sortir de nos conditionnements, et de retrouver de la fluidité en nous.
Parallèlement, nous explorerons Svadhistana Chakra, le chakra sacré: situé entre le pubis et le nombril, et nous invite à la confiance en soi, en cultivant l‘estime de soi et la joie.
Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, cet atelier est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités ; et nous développerons en même temps nos ressources psychologiques et spirituelles comme l’Estime de soi, la confiance en soi.
Atelier « Éveil des Sens et Évasion »
Danse orientale – initiation douce, au rythme du corps et du cœur
Musique & relaxation – pour se laisser porter, se recentrer
Écriture & poésie – pour faire chanter l’âme et les mots
Dégustation – thé, dattes, douceurs pour éveiller les papilles
