Je fais une pause pour accueillir un nouveau souffle de vie. Durant ce temps, je confie l’espace à des remplaçant·e·s choisi·e·s avec soin pour vous accompagner en psycho-corporel et yogathérapie, en individuel comme en collectif.
LES RESERVATIONS SUR RESALIB NE SONT PAS DISPONIBLES PENDANT MON CONGE MATERNITE.
Pour vos accompagnements individuels en YogaThérapie, vous pouvez contacter :
Pour les cours de YogaThérapie en collectif, pensez à vous inscrire par SMS auprès de :
Les réservations restent obligatoires et doivent se faire par SMS ou par message via WhatsApp auprès de l’intervenant.e concerné.e.
NB : Toute annulation de moins de 48h est dûe.
Au plaisir de vous retrouver dès la mi-août pour vivre la nouvelle saison 2026-2027 ensemble.
Le yoga est souvent perçu comme une suite de postures destinées à renforcer le corps ou assouplir les muscles. Pourtant, la véritable profondeur de cette pratique se trouve dans un élément plus subtil, plus intime : le souffle. Lorsqu’il devient le moteur du mouvement, il transforme chaque posture en un espace de présence, de fluidité et d’écoute intérieure.
C’est précisément ce que propose l’atelier « Quand le souffle devient posture : faites respirer vos asanas » animé par Raphaël, enseignant de Hatha Yoga passionné et passionnant.
Pourquoi un atelier dédié au souffle ?
Dans la tradition du Hatha Yoga, la respiration – ou prāṇāyāma – est au cœur de la pratique. Elle structure le mouvement, soutient l’alignement et crée un lien entre le corps, le mental et l’énergie.
Cet atelier offre l’occasion de ralentir, de sentir et de comprendre comment :
Respirer peut stabiliser une posture
Le souffle peut amplifier l’ouverture ou l’enracinement
Chaque asana prend une dimension nouvelle grâce à la respiration consciente
Le mouvement devient l’expression du souffle, et non l’inverse
Ce que vous explorerez pendant l’atelier
Au fil de la séance, Raphaël proposera une progression fluide et adaptée à tous. Vous découvrirez :
Des exercices respiratoires simples et accessibles
Pour ressentir les différents rythmes du souffle, apprendre à les identifier et à les maîtriser.
Une mise en mouvement guidée par la respiration
Comment entrer dans une posture grâce à l’inspiration, s’y installer grâce à l’expiration, et laisser le souffle circuler pour l’approfondir.
Une pratique d’asanas plus consciente
Des postures classiques du Hatha Yoga revisitées avec le souffle comme fil conducteur, afin de ressentir davantage de fluidité, de stabilité et de légèreté.
Une relaxation finale intégrant le souffle
Pour ancrer les bienfaits de la séance et repartir avec une sensation de calme profond.
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Il convient particulièrement :
À ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Hatha Yoga
À ceux qui veulent comprendre comment la respiration peut transformer leur expérience du yoga
Aux pratiquants qui ressentent parfois de la rigidité ou de la difficulté à rester longtemps dans une posture
À ceux qui recherchent une pratique plus intérieure, douce et consciente
Les bénéfices de cet atelier
Après cette exploration, vous repartirez avec :
Une meilleure compréhension du rôle du souffle dans la pratique
Des techniques respiratoires à intégrer dans vos séances personnelles
Une sensation d’unité entre le corps, le souffle et l’esprit
Une pratique plus douce, plus profonde et plus alignée
Une belle énergie pour poursuivre votre chemin sur le tapis
Un mot sur Raphaël
Passionné par les dimensions énergétiques et posturales du Hatha Yoga, Raphaël enseigne avec douceur, précision et bienveillance. Son approche met l’accent sur la conscience corporelle et la respiration, afin d’aider chacun à trouver son propre rythme, son propre espace et sa propre expression dans les postures. Son enseignement, simple et profond, invite à vivre le yoga comme une expérience intérieure plutôt qu’une performance.
Une invitation à respirer autrement
Cet atelier est une occasion unique de redécouvrir votre pratique sous un angle nouveau, plus fluide, plus ancré et plus vivant. Quand le souffle devient posture, la posture devient expérience. Nous vous invitons à vivre cette exploration et à laisser vos asanas respirer.
L’été est une période idéale pour ralentir, écouter son corps, et cultiver un bien-être global – à la fois physique, énergétique et mental.
Le samedi 19 juillet, je vous propose une matinée en deux temps, pensée comme une véritable bulle de ressourcement :
9h30 – 10h45 : Yoga gainage – Spécial santé du dos et du périnée Un atelier tonique et ciblé pour renforcer en douceur la sangle abdominale profonde (transverse, périnée), améliorer la posture et soutenir durablement la colonne vertébrale.
À travers des exercices de gainage adaptés et des postures de yoga stabilisantes, vous apprendrez à :
mobiliser votre centre en conscience,
prévenir les douleurs lombaires, et
favoriser une base solide pour votre équilibre global.
11h-12h15 : Bain sonore aux bols tibétains Offrez-vous un véritable voyage sensoriel grâce aux sons doux et puissants des bols tibétains et autres instruments vibratoires. Allongé·e confortablement, vous serez bercé·e par des fréquences qui invitent au lâcher-prise, à la régénération profonde et à l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Une alliance entre mouvement profond et relaxation vibratoire
Pour réveiller la force intérieure et s’abandonner ensuite à la détente la plus totale.
TARIFS : 20€ la séance (15€ abonnés), 35€ les deux (30€ abonnés)
Deux pratiques complémentaires, qui se répondent et s’équilibrent : l’une active et ancrante, l’autre passive et régénérante.
Que vous veniez pour l’un ou l’autre atelier — ou pour vivre l’ensemble de cette matinée — c’est une belle occasion de vous offrir un temps pour vous, au cœur de l’été, dans la douceur, la conscience et la bienveillance.
Danse du Dragon : une pratique dynamique inspirée du Qi Gong et du Vinyasa, pour faire circuler l’énergie vitale, libérer les tensions et éveiller la force intérieure à travers des enchaînements rythmés et intuitifs.
Yoga Nidra : un voyage intérieur guidé pour un lâcher-prise total. Ce yoga du sommeil éveillé vous emmène dans un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, pour régénérer le corps et apaiser l’esprit.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, cet atelier est une invitation à explorer l’union du mouvement et du silence, de l’intensité et de la douceur.
Nous terminerons ce moment en toute simplicité autour d’un pot convivial, pour échanger, partager vos ressentis ou simplement profiter de la présence des autres.
Pensez à venir avec une tenue confortable et, si vous le souhaitez, un petit quelque chose à partager pour le pot.
Alors que la saison touche à sa fin, nous souhaitons vous adresser un immense merci. Merci pour votre présence, votre engagement, vos partages et toute l’énergie positive que vous avez apportée au studio cette année. Chaque instant vécu ensemble a été précieux — et c’est grâce à vous que ce lieu vibre de tant d’authenticité, de bienveillance et de transformation.
Mais la pratique ne s’arrête pas là ! Cet été, le studio reste actif avec un programme ressourçant et inspirant, pour vous accompagner dans cette saison solaire.
COURS D’été
YOGATHérapie DOUX : mobilité du dos
Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
S’articulant autour de postures de yoga adapté et progressif, de mouvements doux, de pranayama, de relaxation profonde et/ou de méditation guidée, cette pratique vise à équilibrer tonus et relâchement, dans une écoute fine de vos sensations.
Un moment pour se recentrer, cultiver la présence à soi et retrouver une colonne libre, vivante et soutenante.
LUNDI 18h30-19h45 : 07/07, 21/07, 18/08 et 25/08
YIN yoga résonnance – bols tibétains
S’offrir un temps suspendu, au cœur des vibrations. Influencée par le taoïsme et la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette séance de Yin Yoga propose une pratique lente, profonde et régénérante.Elle invite le corps à se relâcher en profondeur et l’esprit à se déposer pleinement.
La douceur et la puissance des postures sont sublimées par la résonance subtile et enveloppante des bols tibétains, utilisés autour de vous, mais aussi posés directement sur le corps. Leurs vibrations viennent soutenir le relâchement, amplifier la détente et créer un véritable massage intérieur, physique et énergétique.
MARDI 18h-19h15 : 08/07, 15/07, 19/08 et 26/08
YOGathérapie dynamique
Célébrez le mouvement en conscience à travers des enchaînements toniques et progressifs, qui développent la force, l’équilibre, la souplesse, l’endurance et le lâcher-prise.
Portée par le souffle, chaque séance devient un voyage intérieur où l’on explore la stabilité dans l’effort et la fluidité dans l’intensité. Cette pratique vous invite à aligner corps, souffle et esprit dans une dynamique de vitalité et de présence !
📍 Vendredi 18 juillet – 18h30 à 20h30 🌀 Danse du dragon & Nidra Yoga – Vivre les énergies de l’été
En savoir plus
Une parenthèse ressourçante, entre mouvement fluide et détente profonde, lors d’un atelier de 2 heures mêlant Danse du Dragon et Yoga Nidra – une invitation à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
📍 Mardi 22 juillet – 18h30 à 20h30 🌺 Yin yoga des saisons : l’été
En savoir plus
Ralentir, respirer, ressentir : Avec une séance de Yin Yoga guidée par Cécile et les clés de la Médecine Traditionnelle Chinoise partagées par Alexis DANCY. Une immersion dans l’énergie du cœur pour rééquilibrer le feu de l’été et cultiver la joie calme.
TARIF : 35€ (30€ abonnés)
Et après ?
Des surprises se préparent pour août… restez connectés ! 🌠
📣 Les inscriptions pour la saison 2025–2026 sont ouvertes ! Bénéficiez de tarifs préférentiels jusqu’au 13 juillet : tout est là
✨ Nouveautés :
Yogathérapie sur chaise – Lundi (semaines impaires) de 14h à 15h15 dès le 25/08/25
Yoga et Maternité : Trois espaces par mois, pour accompagner chaque étape avec présence et bienveillance :
🤰 Yoga prénatal – LUNDI 17h-18h15 dès 08/09, pour se relier à soi, à bébé, et vivre la grossesse avec douceur et conscience.
🤱 Yoga postnatal avec bébé (jusqu’à 6 mois) –VENDREDI 11h30-12h45 dès 19/09, Un temps pour se retrouver dans son corps de jeune maman, tout en douceur, avec bébé à ses côtés.
👶 Yoga bébé (de 6 mois à 3 ans) – SAMEDI 11h15-12h dès 06/09, Un moment ludique et complice pour bouger, chanter, respirer ensemble, et nourrir le lien parent-enfant.
Des instants pour se déposer, s’ancrer, partager. Bienvenue dans ces bulles de respiration au rythme de la maternité.
À l’occasion de la Journée Internationale du Yoga, nous vous invitons à découvrir notre univers lors d’une matinée d’ateliers bien-être accessibles à tous.
Au Programme : 🕘 9h15 – Bain sonore et vibratoire aux bols tibétains : un voyage intérieur pour apaiser le corps et l’esprit, avec Cécile 🧘 11h00 – Hatha Yoga Adapté : une séance douce et respectueuse du corps, idéale pour tous niveaux, avec Salomé 🌺 12h30 – Yogathérapie : une pratique thérapeutique pour rééquilibrer le corps et soulager les tensions.
🔸 Tarif : 10€ par atelier 🔸 Réservation obligatoire – les places sont limitées !
Envie de souffler dans un monde agité ? Apprenez à apaiser votre stress et votre anxiété avec cet atelier Yoga & Naturo : SAMEDI 24 MAI (10h-12h). Des outils naturels, concrets et faciles à mettre en place dans votre quotidien, pour retrouver votre sérénité.
Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :
« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.
Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.
La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »
Un souffle de paix dans un monde en mouvement
Dans un monde qui court sans cesse, où les pensées tourbillonnent et les corps s’essoufflent, il est précieux de s’arrêter. Respirer. Écouter.
Cet atelier est une escale intérieure, une bulle de douceur pour réapprendre à habiter son corps, apaiser son esprit et nourrir sa vitalité.
À travers le mouvement conscient du yoga, la sagesse naturelle de la naturopathie et la présence bienveillante du groupe, vous serez guidé(e) vers un état d’équilibre, là où le stress se transforme en force tranquille.
🌸 Ce qui vous attend :
Des pratiques de yoga douces et ancrées, pour délier les tensions et retrouver le souffle
Une exploration du stress à travers le regard de la naturopathie : comprendre, soutenir, transformer
Des rituels simples pour cultiver le calme au quotidien : tisanes, respiration, alimentation consciente, plantes apaisantes
Un espace d’écoute, de partages, de lenteur
Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à semer des graines de paix dans le tumulte.
Avec Cécile NUEL-ADAM, YogaThérapeute diplômé de l’Institut de YogaThérapie du Dr Lionel COUDRON
“Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de ressource.«
🕊️ Un moment pour ralentir, s’ancrer et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre le tumulte du quotidien.
Rejoignez-nous pour un atelier immersif alliant yoga et naturopathie, centré sur le thème de la détoxification. Cet atelier est conçu pour vous aider à revitaliser votre corps et votre esprit, tout en apprenant des techniques naturelles pour favoriser l’élimination des toxines.
Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :
« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.
Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.
La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »
Après une présentation des principes de la détoxification et de son importance pour la santé globale, ponctuée par des discussions sur les aliments, les habitudes et les pratiques qui soutiennent un processus de détoxification efficace, nous mettrons le corps en action, avec Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute diplômée : une pratique de yoga guidée, comprenant des postures spécifiques pour stimuler le système digestif et favoriser l’élimination des toxines, des techniques de respiration et méditation pour apaiser l’esprit et renforcer la connexion corps-esprit.
Nous aborderons également un temps d’exploration des aliments détoxifiants et des recettes simples à intégrer dans votre quotidien, avec des conseils pratiques sur les tisanes, les jus, la lactofermentation et autres procédés de fermentation tels que les kéfirs ainsi que les suppléments naturels qui soutiennent le processus de détoxification.
Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de revitalisation :
S’exprimer face à l’autre, aux autres, devant les autres qui nous regardent… pas toujours vraiment facile !!! Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur !!! Accompagnée par Cécile NUEL-ADAM, qui vous propose des temps doux et relaxants avec les Bols Tibétains.
QUAND ? SAMEDI 22 MARS (9h30-12h30) : VIVRE SES EMOTIONS
Ce stage combine l’art de l’expression théâtrale et les bienfaits de la relaxation sonore pour explorer et renforcer la connexion avec soi-même et ses émotions. Animé par la merveilleuse Clémence IDDIR, coach théâtrale et moi-même, ce stage vise à libérer la parole, éveiller la créativité, et cultiver la bienveillance à travers une série d’exercices interactifs. L’objectif est d’encourager une prise de conscience profonde de l’interconnexion humaine et de favoriser un lâcher-prise bienveillant, en expérimentant différentes formes d’expression corporelle et sonore
QUOI ?
Le stage débutera par une série d’exercices de yoga doux pour préparer le corps à la relaxation et à l’expression. En se connectant à notre respiration et en relâchant nos tensions physiques, nous nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre espace intérieur. Cela permet de créer un ancrage solide pour l’expérience à venir.
Ensuite, un travail théâtral sera proposé, centré sur l’expression émotionnelle et la communication authentique. À travers des jeux de rôle, des improvisations et des exercices de voix et de posture, nous apprendrons à nous libérer des inhibitions et à nous ouvrir aux autres de manière spontanée et créative. Ce processus favorise l’écoute active, l’empathie et la présence, tout en renforçant la confiance en soi.
Enfin, nous terminerons la matinée par un bain sonore immersif, où vous serez invités à vous laisser envelopper par les vibrations des bols tibétains. Ce moment de relaxation profonde, où les sons agissent comme un catalyseur de bien-être, favorisera la détente, la synchronisation avec l’énergie collective et la sensation d’unité.
Pour qui ?
Ce stage s’adresse à toute personne désireuse d’explorer sa propre créativité, d’améliorer ses capacités d’expression, et de se connecter plus profondément à soi-même, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel. Aucun prérequis n’est nécessaire : le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
Ce stage offre un voyage intérieur et collectif pour mieux vivre ses émotions, tout en explorant le potentiel créatif et l’épanouissement personnel à travers l’art théâtral et le pouvoir de la relaxation sonore. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté, une nouvelle confiance en vos capacités d’expression et une connexion enrichie avec ceux qui vous entourent.
AVEC qui ?
Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur.
Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute, nous propose de ponctuer ce stage par des temps de relaxation profonde, autour du yoga et des bols tibétains, pour un voyage intérieur apaisant.
C’est avec joie et amour, qu’avec Estelle et Salomé, nous vous proposons une journée YogAnniversaire, ce SAMEDI 8 FEVRIER
Il nous tient à cœur de vous proposer cette journée unique dédiée à la célébration de trois années de pratique, de croissance et de bien-être au sein de notre Studio Yoga&Thérapie. Nous sommes ravies de vous inviter à se retrouver dans un esprit de gratitude, d’unité et de sérénité pour célébrer le chemin parcouru ensemble.
Nous vous préparons une série d’ateliers et de moments de partage pour honorer cette belle aventure collective. Chaque séance est proposée à 10€, de quoi se faire plaisir, pour (re)découvrir le yoga avec nous trois !!!!
9h15-10h30 : BAIN SONORE et VIBRATOIRE avec les BOLS TIBETAINS – COMPLET
S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.
11h-12h15 : BAIN SONORE ET VIBRATOIRE AVEC LES BOLS TIBETAINS
S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.
14h-15h15 : YOGATHéRAPIE – le dos en mouvement
Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
Cette journée festive et douce se veut marquer ainsi trois belles années de partage et de croissance au sein de ce Studio Yoga&Thérapie. Ce sera l’occasion de créer des souvenirs inoubliables dans une ambiance chaleureuse et joyeuse : vous êtes tou.te.s les bienvenu.e.s !!!!
Un événement incontournable pour célébrer trois belles années de pratique et d’évolution au sein du Studio Yoga&Thérapie !
ATTENTION : le nombre de places restant limité, il est conseillé de réserver rapidement votre tapis !
9h30 – 10h45 : Yoga gainage – Spécial santé du dos et du périnée
Au programme :
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, cet atelier est une invitation à explorer l’union du mouvement et du silence, de l’intensité et de la douceur.
Nous terminerons ce moment en toute simplicité autour d’un pot convivial, pour échanger, partager vos ressentis ou simplement profiter de la présence des autres.
Studio Yoga&Thérapie 