Étiquette : relaxation

Atelier Hatha Yoga avec Raphaël : Quand le souffle devient posture – Faites respirer vos asanas – MARDI 30 DECEMBRE 18h30-20h

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

Le yoga est souvent perçu comme une suite de postures destinées à renforcer le corps ou assouplir les muscles. Pourtant, la véritable profondeur de cette pratique se trouve dans un élément plus subtil, plus intime : le souffle. Lorsqu’il devient le moteur du mouvement, il transforme chaque posture en un espace de présence, de fluidité et d’écoute intérieure.

C’est précisément ce que propose l’atelier « Quand le souffle devient posture : faites respirer vos asanas » animé par Raphaël, enseignant de Hatha Yoga passionné et passionnant.

Pourquoi un atelier dédié au souffle ?

Dans la tradition du Hatha Yoga, la respiration – ou prāṇāyāma – est au cœur de la pratique. Elle structure le mouvement, soutient l’alignement et crée un lien entre le corps, le mental et l’énergie.

Cet atelier offre l’occasion de ralentir, de sentir et de comprendre comment :

  • Respirer peut stabiliser une posture
  • Le souffle peut amplifier l’ouverture ou l’enracinement
  • Chaque asana prend une dimension nouvelle grâce à la respiration consciente
  • Le mouvement devient l’expression du souffle, et non l’inverse

Ce que vous explorerez pendant l’atelier

Au fil de la séance, Raphaël proposera une progression fluide et adaptée à tous. Vous découvrirez :

Des exercices respiratoires simples et accessibles

Pour ressentir les différents rythmes du souffle, apprendre à les identifier et à les maîtriser.

Une mise en mouvement guidée par la respiration

Comment entrer dans une posture grâce à l’inspiration, s’y installer grâce à l’expiration, et laisser le souffle circuler pour l’approfondir.

Une pratique d’asanas plus consciente

Des postures classiques du Hatha Yoga revisitées avec le souffle comme fil conducteur, afin de ressentir davantage de fluidité, de stabilité et de légèreté.

Une relaxation finale intégrant le souffle

Pour ancrer les bienfaits de la séance et repartir avec une sensation de calme profond.

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, y compris aux débutants.

Il convient particulièrement :

  • À ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Hatha Yoga
  • À ceux qui veulent comprendre comment la respiration peut transformer leur expérience du yoga
  • Aux pratiquants qui ressentent parfois de la rigidité ou de la difficulté à rester longtemps dans une posture
  • À ceux qui recherchent une pratique plus intérieure, douce et consciente

Les bénéfices de cet atelier

Après cette exploration, vous repartirez avec :

  • Une meilleure compréhension du rôle du souffle dans la pratique
  • Des techniques respiratoires à intégrer dans vos séances personnelles
  • Une sensation d’unité entre le corps, le souffle et l’esprit
  • Une pratique plus douce, plus profonde et plus alignée
  • Une belle énergie pour poursuivre votre chemin sur le tapis

Un mot sur Raphaël

Passionné par les dimensions énergétiques et posturales du Hatha Yoga, Raphaël enseigne avec douceur, précision et bienveillance. Son approche met l’accent sur la conscience corporelle et la respiration, afin d’aider chacun à trouver son propre rythme, son propre espace et sa propre expression dans les postures.
Son enseignement, simple et profond, invite à vivre le yoga comme une expérience intérieure plutôt qu’une performance.

Une invitation à respirer autrement

Cet atelier est une occasion unique de redécouvrir votre pratique sous un angle nouveau, plus fluide, plus ancré et plus vivant.
Quand le souffle devient posture, la posture devient expérience.
Nous vous invitons à vivre cette exploration et à laisser vos asanas respirer.

MARDI 30 DECEMBRE – 18h30 -20h

TARIF : 25€

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NB : Toute annulation de moins de 48h est due

Matinée Yoga Bien-Être et Santé – Samedi 19 juillet dès 9h30

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

L’été est une période idéale pour ralentir, écouter son corps, et cultiver un bien-être global – à la fois physique, énergétique et mental.

Le samedi 19 juillet, je vous propose une matinée en deux temps, pensée comme une véritable bulle de ressourcement :

➡️ 9h30 – 10h45 : Yoga gainage – Spécial santé du dos et du périnée
Un atelier tonique et ciblé pour renforcer en douceur la sangle abdominale profonde (transverse, périnée), améliorer la posture et soutenir durablement la colonne vertébrale.

À travers des exercices de gainage adaptés et des postures de yoga stabilisantes, vous apprendrez à :

  • mobiliser votre centre en conscience,
  • prévenir les douleurs lombaires, et 
  • favoriser une base solide pour votre équilibre global.

➡️ 11h-12h15 : Bain sonore aux bols tibétains
Offrez-vous un véritable voyage sensoriel grâce aux sons doux et puissants des bols tibétains et autres instruments vibratoires.
Allongé·e confortablement, vous serez bercé·e par des fréquences qui invitent au lâcher-prise, à la régénération profonde et à l’harmonisation du corps et de l’esprit.

Une alliance entre mouvement profond et relaxation vibratoire 

Pour réveiller la force intérieure et s’abandonner ensuite à la détente la plus totale.

TARIFS : 20€ la séance (15€ abonnés), 35€ les deux (30€ abonnés)

Deux pratiques complémentaires, qui se répondent et s’équilibrent : l’une active et ancrante, l’autre passive et régénérante.

Que vous veniez pour l’un ou l’autre atelier — ou pour vivre l’ensemble de cette matinée — c’est une belle occasion de vous offrir un temps pour vous, au cœur de l’été, dans la douceur, la conscience et la bienveillance.

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Danse du Dragon & Nidra Yoga – Vendredi 18 juillet – 18h30-20h30

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

Plongez dans une expérience sensorielle et énergétique unique, mêlant mouvement fluide et profonde relaxation.

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✨ Au programme :

Danse du Dragon : une pratique dynamique inspirée du Qi Gong et du Vinyasa, pour faire circuler l’énergie vitale, libérer les tensions et éveiller la force intérieure à travers des enchaînements rythmés et intuitifs.

Yoga Nidra : un voyage intérieur guidé pour un lâcher-prise total. Ce yoga du sommeil éveillé vous emmène dans un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, pour régénérer le corps et apaiser l’esprit.

🧘‍♀️ Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, cet atelier est une invitation à explorer l’union du mouvement et du silence, de l’intensité et de la douceur.

🥂 Nous terminerons ce moment en toute simplicité autour d’un pot convivial, pour échanger, partager vos ressentis ou simplement profiter de la présence des autres.

Pensez à venir avec une tenue confortable et, si vous le souhaitez, un petit quelque chose à partager pour le pot.

TARIF : 30€ (25€ abonnés)

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Le programme d’été au Studio Yoga&Thérapie… et déjà la rentrée

par cecileyogatherapie, publié dans Newsletter

Namaste,

Alors que la saison touche à sa fin, nous souhaitons vous adresser un immense merci.
Merci pour votre présence, votre engagement, vos partages et toute l’énergie positive que vous avez apportée au studio cette année.
Chaque instant vécu ensemble a été précieux — et c’est grâce à vous que ce lieu vibre de tant d’authenticité, de bienveillance et de transformation.

Mais la pratique ne s’arrête pas là ! Cet été, le studio reste actif avec un programme ressourçant et inspirant, pour vous accompagner dans cette saison solaire.

COURS D’été

YOGATHérapie DOUX : mobilité du dos

Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.

S’articulant autour de postures de yoga adapté et progressif, de mouvements doux, de pranayama, de relaxation profonde et/ou de méditation guidée, cette pratique vise à équilibrer tonus et relâchement, dans une écoute fine de vos sensations.

Un moment pour se recentrer, cultiver la présence à soi et retrouver une colonne libre, vivante et soutenante.

LUNDI 18h30-19h45 : 07/07, 21/07, 18/08 et 25/08

YIN yoga résonnance – bols tibétains

S’offrir un temps suspendu, au cœur des vibrations.
Influencée par le taoïsme et la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette séance de Yin Yoga propose une pratique lente, profonde et régénérante. Elle invite le corps à se relâcher en profondeur et l’esprit à se déposer pleinement.

La douceur et la puissance des postures sont sublimées par la résonance subtile et enveloppante des bols tibétains, utilisés autour de vous, mais aussi posés directement sur le corps. Leurs vibrations viennent soutenir le relâchement, amplifier la détente et créer un véritable massage intérieur, physique et énergétique.

MARDI 18h-19h15 : 08/07, 15/07, 19/08 et 26/08

YOGathérapie dynamique

Célébrez le mouvement en conscience à travers des enchaînements toniques et progressifs, qui développent la force, l’équilibre, la souplesse, l’endurance et le lâcher-prise.


Portée par le souffle, chaque séance devient un voyage intérieur où l’on explore la stabilité dans l’effort et la fluidité dans l’intensité. Cette pratique vous invite à aligner corps, souffle et esprit dans une dynamique de vitalité et de présence !

MARDI 19h30-20h45 : 08/07, 15/07, 19/08 et 26/08

TARIFS :

  • 20€ la séance (15€ abonnés)
  • 55€ en illimité (45€ abonnés)
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Événements d’été à ne pas manquer

📍 Vendredi 18 juillet – 18h30 à 20h30
🌀 Danse du dragon & Nidra Yoga – Vivre les énergies de l’été

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Une parenthèse ressourçante, entre mouvement fluide et détente profonde, lors d’un atelier de 2 heures mêlant Danse du Dragon et Yoga Nidra – une invitation à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.

TARIF : 30€ (25€ abonnés)

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📍 Samedi 19 juillet – 9h30
🌀 Yoga Gainage & Bain Sonore – Se ressourcer

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Deux ateliers complémentaires pour prendre soin de soi en profondeur, alliant ancrage corporel et relâchement vibratoire.

TARIFS : 20€ (15€ abonnés) la séance, 35€ les deux (30€ abonnés)

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📍 Mardi 22 juillet – 18h30 à 20h30
🌺 Yin yoga des saisons : l’été

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Ralentir, respirer, ressentir : Avec une séance de Yin Yoga guidée par Cécile et les clés de la Médecine Traditionnelle Chinoise partagées par Alexis DANCY. Une immersion dans l’énergie du cœur pour rééquilibrer le feu de l’été et cultiver la joie calme.

TARIF : 35€ (30€ abonnés)

Et après ?

Des surprises se préparent pour août… restez connectés ! 🌠

📣 Les inscriptions pour la saison 2025–2026 sont ouvertes !
Bénéficiez de tarifs préférentiels jusqu’au 13 juillet : tout est là

✨ Nouveautés :

Yogathérapie sur chaise – Lundi (semaines impaires) de 14h à 15h15 dès le 25/08/25

Contactez-moi pour recevoir votre bulletin d’inscription : cecile.yogatherapie@gmail.com

Yoga et Maternité : Trois espaces par mois, pour accompagner chaque étape avec présence et bienveillance :

  • 🤰 Yoga prénatal – LUNDI 17h-18h15 dès 08/09, pour se relier à soi, à bébé, et vivre la grossesse avec douceur et conscience.
  • 🤱 Yoga postnatal avec bébé (jusqu’à 6 mois) –VENDREDI 11h30-12h45 dès 19/09, Un temps pour se retrouver dans son corps de jeune maman, tout en douceur, avec bébé à ses côtés.
  • 👶 Yoga bébé (de 6 mois à 3 ans) – SAMEDI 11h15-12h dès 06/09, Un moment ludique et complice pour bouger, chanter, respirer ensemble, et nourrir le lien parent-enfant.

Des instants pour se déposer, s’ancrer, partager. Bienvenue dans ces bulles de respiration au rythme de la maternité.

JE RESERVE UN COURS YOGA & MATERNITé

Passez un bel été, lumineux et ressourçant ☀️
Au plaisir de vous retrouver très bientôt sur le tapis !

Avec gratitude,
Cécile – Studio Yoga&Thérapie

PORTES OUVERTES – Samedi 21 juin dès 9h15

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

À l’occasion de la Journée Internationale du Yoga, nous vous invitons à découvrir notre univers lors d’une matinée d’ateliers bien-être accessibles à tous.

Au Programme :
🕘 9h15 – Bain sonore et vibratoire aux bols tibétains : un voyage intérieur pour apaiser le corps et l’esprit, avec Cécile
🧘 11h00 – Hatha Yoga Adapté : une séance douce et respectueuse du corps, idéale pour tous niveaux, avec Salomé
🌺 12h30 – Yogathérapie : une pratique thérapeutique pour rééquilibrer le corps et soulager les tensions.

🔸 Tarif : 10€ par atelier
🔸 Réservation obligatoire – les places sont limitées !

Je réserve

📍Rendez-vous au studio Yoga&Thérapie pour une matinée de découverte, de détente et de reconnexion à soi.
Nous avons hâte de vous accueillir !!!

Cécile & Salomé

Atelier : éveil des sens & évasion – façon mille et une nuits, avec MOUNASTE, le SAMEDI 28 JUIN de 9h30 à 12h30

par cecileyogatherapie, publié dans Non classé
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Une douce brise de vacances souffle sur le Studio Yoga&Thérapie pour vous
transporter au pays des mille et une nuits !
Une matinée de découverte et d’évasion en compagnie de Mounasté, yoga pour danser la vie …

🌙 Atelier « Éveil des Sens et Évasion »

Entrez dans un univers d’enchantement, de douceur et de créativité …

Le temps d’une matinée, laissez-vous transporter dans l’ambiance magique des Mille et Une Nuits, entre sable doré et murmures de poésie …

Cet atelier vous invite à une exploration délicate et joyeuse de plusieurs arts inspirés de l’Orient :
💃 Danse orientale – initiation douce, au rythme du corps et du cœur
🎶 Musique & relaxation – pour se laisser porter, se recentrer
🖋️ Écriture & poésie – pour faire chanter l’âme et les mots
🍇 Dégustation – thé, dattes, douceurs pour éveiller les papilles

Un moment suspendu, entre mouvement et contemplation, idéal pour se reconnecter à soi, à son imagination et aux autres dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.

Ouvert à tou.te.s, aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de s’offrir une parenthèse enchantée.

On voyage ensemble ce SAMEDI 28 JUIN de 9h30 à 12h30 –

TARIF : 48€ (tout inclus)

Au Studio Yoga&Thérapie

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Qui est Mounasté ? Prof de yoga, de danse orientale, universitaire & passionnée de mille et une facettes de la vie !
Namasté du 💖
Mounasté

Yoga & Naturo : le STRESS dans ce monde agité, avec Alexandre LEFEBVRE, naturopathe certifié et Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute diplômée – SAMEDI 24 MAI 10h-12h

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

Envie de souffler dans un monde agité ? Apprenez à apaiser votre stress et votre anxiété avec cet atelier Yoga & Naturo : SAMEDI 24 MAI (10h-12h). Des outils naturels, concrets et faciles à mettre en place dans votre quotidien, pour retrouver votre sérénité.

Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :

« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.

Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.

La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »

Un souffle de paix dans un monde en mouvement

Dans un monde qui court sans cesse, où les pensées tourbillonnent et les corps s’essoufflent, il est précieux de s’arrêter. Respirer. Écouter.

Cet atelier est une escale intérieure, une bulle de douceur pour réapprendre à habiter son corps, apaiser son esprit et nourrir sa vitalité.

À travers le mouvement conscient du yoga, la sagesse naturelle de la naturopathie et la présence bienveillante du groupe, vous serez guidé(e) vers un état d’équilibre, là où le stress se transforme en force tranquille.

🌸 Ce qui vous attend :

  • Des pratiques de yoga douces et ancrées, pour délier les tensions et retrouver le souffle
  • Une exploration du stress à travers le regard de la naturopathie : comprendre, soutenir, transformer
  • Des rituels simples pour cultiver le calme au quotidien : tisanes, respiration, alimentation consciente, plantes apaisantes
  • Un espace d’écoute, de partages, de lenteur

Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à semer des graines de paix dans le tumulte.

Avec Cécile NUEL-ADAM, YogaThérapeute diplômé de l’Institut de YogaThérapie du Dr Lionel COUDRON

“Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de ressource.« 

🕊️ Un moment pour ralentir, s’ancrer et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre le tumulte du quotidien.

SAMEDI 24 MAI – de 10h à 12h

TARIF : 35€

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EXPRESSION & RELAXATION – Vivre ses émotions, avec Clémence IDDIR et Cécile NUEL-ADAM – SAMEDI 22 mars – 9h30-12h30

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

S’exprimer face à l’autre, aux autres, devant les autres qui nous regardent… pas toujours vraiment facile !!! Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur !!! Accompagnée par Cécile NUEL-ADAM, qui vous propose des temps doux et relaxants avec les Bols Tibétains.

QUAND ? SAMEDI 22 MARS (9h30-12h30) : VIVRE SES EMOTIONS

Ce stage combine l’art de l’expression théâtrale et les bienfaits de la relaxation sonore pour explorer et renforcer la connexion avec soi-même et ses émotions. Animé par la merveilleuse Clémence IDDIR, coach théâtrale et moi-même, ce stage vise à libérer la parole, éveiller la créativité, et cultiver la bienveillance à travers une série d’exercices interactifs. L’objectif est d’encourager une prise de conscience profonde de l’interconnexion humaine et de favoriser un lâcher-prise bienveillant, en expérimentant différentes formes d’expression corporelle et sonore

QUOI ?

Le stage débutera par une série d’exercices de yoga doux pour préparer le corps à la relaxation et à l’expression. En se connectant à notre respiration et en relâchant nos tensions physiques, nous nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre espace intérieur. Cela permet de créer un ancrage solide pour l’expérience à venir.

Ensuite, un travail théâtral sera proposé, centré sur l’expression émotionnelle et la communication authentique. À travers des jeux de rôle, des improvisations et des exercices de voix et de posture, nous apprendrons à nous libérer des inhibitions et à nous ouvrir aux autres de manière spontanée et créative. Ce processus favorise l’écoute active, l’empathie et la présence, tout en renforçant la confiance en soi.

Enfin, nous terminerons la matinée par un bain sonore immersif, où vous serez invités à vous laisser envelopper par les vibrations des bols tibétains. Ce moment de relaxation profonde, où les sons agissent comme un catalyseur de bien-être, favorisera la détente, la synchronisation avec l’énergie collective et la sensation d’unité.

Pour qui ?

Ce stage s’adresse à toute personne désireuse d’explorer sa propre créativité, d’améliorer ses capacités d’expression, et de se connecter plus profondément à soi-même, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel. Aucun prérequis n’est nécessaire : le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés.


Ce stage offre un voyage intérieur et collectif pour mieux vivre ses émotions, tout en explorant le potentiel créatif et l’épanouissement personnel à travers l’art théâtral et le pouvoir de la relaxation sonore. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté, une nouvelle confiance en vos capacités d’expression et une connexion enrichie avec ceux qui vous entourent.

AVEC qui ?

Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur.

Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute, nous propose de ponctuer ce stage par des temps de relaxation profonde, autour du yoga et des bols tibétains, pour un voyage intérieur apaisant.

tarif : 60€

réservation

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Attention nombre de places limité : 8 stagiaires maximum

Pour rappel, afin de permettre le bon déroulement des stages, toute annulation de moins de 48h est dûe.

Célébrons ensemble les 3 ANS d’ouverture du Studio Yoga&Thérapie : SAMEDI 8 FEVRIER 2025 – JOURNEE YOGA

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

C’est avec joie et amour, qu’avec Estelle et Salomé, nous vous proposons une journée YogAnniversaire, ce SAMEDI 8 FEVRIER

Il nous tient à cœur de vous proposer cette journée unique dédiée à la célébration de trois années de pratique, de croissance et de bien-être au sein de notre Studio Yoga&Thérapie. Nous sommes ravies de vous inviter à se retrouver dans un esprit de gratitude, d’unité et de sérénité pour célébrer le chemin parcouru ensemble.

Nous vous préparons une série d’ateliers et de moments de partage pour honorer cette belle aventure collective. Chaque séance est proposée à 10€, de quoi se faire plaisir, pour (re)découvrir le yoga avec nous trois !!!!

9h15-10h30 : BAIN SONORE et VIBRATOIRE avec les BOLS TIBETAINS – COMPLET

S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.

11h-12h15 : BAIN SONORE ET VIBRATOIRE AVEC LES BOLS TIBETAINS

S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.

14h-15h15 : YOGATHéRAPIE – le dos en mouvement

Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.

Cette journée festive et douce se veut marquer ainsi trois belles années de partage et de croissance au sein de ce Studio Yoga&Thérapie. Ce sera l’occasion de créer des souvenirs inoubliables dans une ambiance chaleureuse et joyeuse : vous êtes tou.te.s les bienvenu.e.s !!!!

Un événement incontournable pour célébrer trois belles années de pratique et d’évolution au sein du Studio Yoga&Thérapie !

ATTENTION : le nombre de places restant limité, il est conseillé de réserver rapidement votre tapis !

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Toute l’équipe : Cécile, Estelle et Salomé

YogaThérapie : Estime de Soi – Stage avec Cécile NUEL-ADAM, Samedi 11 Janvier de 9h à 12h

par cecileyogatherapie, publié dans Evènements

Venez lâcher le mental en voyageant à travers votre système interne de régénération et de régulation du stress et des émotions. Revenir à son système nerveux autonome, c’est apprendre à mieux se connaître. Et en s’entraînant à développer le « tonus vagal » nous nous offrons la possibilité de sortir de nos conditionnements, et de retrouver de la fluidité en nous.

Parallèlement, nous explorerons Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire : le centre énergétique associé à la confiance en soi, la volonté personnelle et l’estime de soi.

À travers des pratiques de yoga ciblées et des exercices de respiration, nous apprendrons à renforcer notre pouvoir intérieur, à cultiver une image positive de nous-m’aime et à développer une certaine autonomie émotionnelle.

Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, cet atelier est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.

Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités ; et nous développerons en même temps nos ressources psychologiques et spirituelles comme la confiance en soi et notre pouvoir personnel…

On se retrouve SAMEDI 11 JANVIER dès 9h

TARIF 40€ (tarif réduit 30€)

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