L’été est une période idéale pour ralentir, écouter son corps, et cultiver un bien-être global – à la fois physique, énergétique et mental.
Le samedi 19 juillet, je vous propose une matinée en deux temps, pensée comme une véritable bulle de ressourcement :
9h30 – 10h45 : Yoga gainage – Spécial santé du dos et du périnée
Un atelier tonique et ciblé pour renforcer en douceur la sangle abdominale profonde (transverse, périnée), améliorer la posture et soutenir durablement la colonne vertébrale.
À travers des exercices de gainage adaptés et des postures de yoga stabilisantes, vous apprendrez à :
- mobiliser votre centre en conscience,
- prévenir les douleurs lombaires, et
- favoriser une base solide pour votre équilibre global.
11h-12h15 : Bain sonore aux bols tibétains
Offrez-vous un véritable voyage sensoriel grâce aux sons doux et puissants des bols tibétains et autres instruments vibratoires.
Allongé·e confortablement, vous serez bercé·e par des fréquences qui invitent au lâcher-prise, à la régénération profonde et à l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Une alliance entre mouvement profond et relaxation vibratoire
Pour réveiller la force intérieure et s’abandonner ensuite à la détente la plus totale.
TARIFS : 20€ la séance (15€ abonnés), 35€ les deux (30€ abonnés)
Deux pratiques complémentaires, qui se répondent et s’équilibrent : l’une active et ancrante, l’autre passive et régénérante.
Que vous veniez pour l’un ou l’autre atelier — ou pour vivre l’ensemble de cette matinée — c’est une belle occasion de vous offrir un temps pour vous, au cœur de l’été, dans la douceur, la conscience et la bienveillance.
Studio Yoga&Thérapie 