Auteur : cecileyogatherapie

Yin Yoga des Saisons – Le PRINTEMPS – avec Alexis DANCY, expert en Médecine Traditionnelle Chinoise – SAMEDI 15 MARS – 11h-13h

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Nous sommes heureux de vous retrouver avec Alexis DANCY pour ce nouvel atelier Yin Yoga des Saisons, en célébrant le printemps !

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps est la saison de la croissance, du renouveau et de l’énergie du Foie, organes associés à la régénération et à la circulation de l’énergie (Qi). C’est une période idéale pour se libérer des tensions accumulées durant l’hiver et favoriser un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

Au cours de cet atelier, nous allons travailler sur des postures de Yin Yoga spécialement choisies pour stimuler la circulation de l’énergie, renforcer le Foie, et soutenir la détoxification naturelle du corps. En harmonie avec la MTC, nous explorerons un peu également les émotions liées à cette saison – la colère et la frustration – en cherchant à les relâcher et à les transformer par une pratique douce et méditative.

Ce moment de pratique profonde vous offrira une occasion unique de vous reconnecter à la nature, d’équilibrer vos énergies internes et de préparer votre corps à accueillir la légèreté et la croissance de la nouvelle saison. Venez vous ressourcer, renouveler votre vitalité et cultiver la paix intérieure !

Préparez-vous à accueillir le printemps dans un état de sérénité et de bien-être total.

Le Yin Yoga est une pratique inspirée du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui prennent en compte le cycle des saisons et leur impact sur notre corps. Profitons de l’expertise en Médecine Traditionnelle Chinoise d’Alexis DANCY pour une pratique de Yin Yoga très précise et ressourçante.

« L’élément associé au printemps est le bois. Il représente la sève qui remonte après l’hiver, l’augmentation de la lumière, la pousse des fleurs et des éléments de la nature. Cette saison compare l’Homme à une graine s’apprêtant à sortir de terre.« 

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Yoga & Naturo : la détox, avec Alexandre LEFEBVRE, naturopathe certifié et Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute diplômée – DIMANCHE 30 MARS 10h-12h

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Rejoignez-nous pour un atelier immersif alliant yoga et naturopathie, centré sur le thème de la détoxification. Cet atelier est conçu pour vous aider à revitaliser votre corps et votre esprit, tout en apprenant des techniques naturelles pour favoriser l’élimination des toxines.

Vous serez accompagné.e.s par Alexandre LEFEBVRE, naturopathe diplômé et certifié :

« La naturopathie est avant tout une question de bon sens.

Je reste persuadé que nous avons toutes et tous les réponses en nous si nous prêtons davantage importance aux signes avant-coureurs de notre corps.

La naturopathie se veut simple, accessible et efficace. Quelques réglages, souvent alimentaires, suffisent dans certains cas à améliorer le quotidien de la personne. Elle ne s’oppose, ni se substitue à la médecine allopathique. »

Après une présentation des principes de la détoxification et de son importance pour la santé globale, ponctuée par des discussions sur les aliments, les habitudes et les pratiques qui soutiennent un processus de détoxification efficace, nous mettrons le corps en action, avec Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute diplômée : une pratique de yoga guidée, comprenant des postures spécifiques pour stimuler le système digestif et favoriser l’élimination des toxines, des techniques de respiration et méditation pour apaiser l’esprit et renforcer la connexion corps-esprit.

Nous aborderons également un temps d’exploration des aliments détoxifiants et des recettes simples à intégrer dans votre quotidien, avec des conseils pratiques sur les tisanes, les jus, la lactofermentation et autres procédés de fermentation tels que les kéfirs ainsi que les suppléments naturels qui soutiennent le processus de détoxification.

Cet atelier est une excellente opportunité pour vous reconnecter avec votre corps, apprendre des techniques de bien-être et découvrir comment la naturopathie peut compléter votre pratique de yoga. Peut-être même déjà un premier pas vers de nouvelles habitudes de vie… Venez vivre un moment de partage, d’apprentissage et de revitalisation :

DIMANCHE 30 MARS – de 10h à 12h

TARIF : 35€

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EXPRESSION & RELAXATION – Vivre ses émotions, avec Clémence IDDIR et Cécile NUEL-ADAM – SAMEDI 22 mars – 9h30-12h30

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S’exprimer face à l’autre, aux autres, devant les autres qui nous regardent… pas toujours vraiment facile !!! Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur !!! Accompagnée par Cécile NUEL-ADAM, qui vous propose des temps doux et relaxants avec les Bols Tibétains.

QUAND ? SAMEDI 22 MARS (9h30-12h30) : VIVRE SES EMOTIONS

Ce stage combine l’art de l’expression théâtrale et les bienfaits de la relaxation sonore pour explorer et renforcer la connexion avec soi-même et ses émotions. Animé par la merveilleuse Clémence IDDIR, coach théâtrale et moi-même, ce stage vise à libérer la parole, éveiller la créativité, et cultiver la bienveillance à travers une série d’exercices interactifs. L’objectif est d’encourager une prise de conscience profonde de l’interconnexion humaine et de favoriser un lâcher-prise bienveillant, en expérimentant différentes formes d’expression corporelle et sonore

QUOI ?

Le stage débutera par une série d’exercices de yoga doux pour préparer le corps à la relaxation et à l’expression. En se connectant à notre respiration et en relâchant nos tensions physiques, nous nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre espace intérieur. Cela permet de créer un ancrage solide pour l’expérience à venir.

Ensuite, un travail théâtral sera proposé, centré sur l’expression émotionnelle et la communication authentique. À travers des jeux de rôle, des improvisations et des exercices de voix et de posture, nous apprendrons à nous libérer des inhibitions et à nous ouvrir aux autres de manière spontanée et créative. Ce processus favorise l’écoute active, l’empathie et la présence, tout en renforçant la confiance en soi.

Enfin, nous terminerons la matinée par un bain sonore immersif, où vous serez invités à vous laisser envelopper par les vibrations des bols tibétains. Ce moment de relaxation profonde, où les sons agissent comme un catalyseur de bien-être, favorisera la détente, la synchronisation avec l’énergie collective et la sensation d’unité.

Pour qui ?

Ce stage s’adresse à toute personne désireuse d’explorer sa propre créativité, d’améliorer ses capacités d’expression, et de se connecter plus profondément à soi-même, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel. Aucun prérequis n’est nécessaire : le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés.


Ce stage offre un voyage intérieur et collectif pour mieux vivre ses émotions, tout en explorant le potentiel créatif et l’épanouissement personnel à travers l’art théâtral et le pouvoir de la relaxation sonore. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté, une nouvelle confiance en vos capacités d’expression et une connexion enrichie avec ceux qui vous entourent.

AVEC qui ?

Clémence IDDIR, coach théâtrale, comédienne, metteure en scène à la Compagnie Incognito, nous invite à un voyage expressif libérateur.

Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute, nous propose de ponctuer ce stage par des temps de relaxation profonde, autour du yoga et des bols tibétains, pour un voyage intérieur apaisant.

tarif : 60€

réservation

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Attention nombre de places limité : 8 stagiaires maximum

Pour rappel, afin de permettre le bon déroulement des stages, toute annulation de moins de 48h est dûe.

Célébrons ensemble les 3 ANS d’ouverture du Studio Yoga&Thérapie : SAMEDI 8 FEVRIER 2025 – JOURNEE YOGA

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C’est avec joie et amour, qu’avec Estelle et Salomé, nous vous proposons une journée YogAnniversaire, ce SAMEDI 8 FEVRIER

Il nous tient à cœur de vous proposer cette journée unique dédiée à la célébration de trois années de pratique, de croissance et de bien-être au sein de notre Studio Yoga&Thérapie. Nous sommes ravies de vous inviter à se retrouver dans un esprit de gratitude, d’unité et de sérénité pour célébrer le chemin parcouru ensemble.

Nous vous préparons une série d’ateliers et de moments de partage pour honorer cette belle aventure collective. Chaque séance est proposée à 10€, de quoi se faire plaisir, pour (re)découvrir le yoga avec nous trois !!!!

9h15-10h30 : BAIN SONORE et VIBRATOIRE avec les BOLS TIBETAINS – COMPLET

S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.

11h-12h15 : BAIN SONORE ET VIBRATOIRE AVEC LES BOLS TIBETAINS

S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions en laissant le son des bols chanter en soi.

14h-15h15 : YOGATHéRAPIE – le dos en mouvement

Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.

Cette journée festive et douce se veut marquer ainsi trois belles années de partage et de croissance au sein de ce Studio Yoga&Thérapie. Ce sera l’occasion de créer des souvenirs inoubliables dans une ambiance chaleureuse et joyeuse : vous êtes tou.te.s les bienvenu.e.s !!!!

Un événement incontournable pour célébrer trois belles années de pratique et d’évolution au sein du Studio Yoga&Thérapie !

ATTENTION : le nombre de places restant limité, il est conseillé de réserver rapidement votre tapis !

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Toute l’équipe : Cécile, Estelle et Salomé

YogaThérapie : Estime de Soi – Stage avec Cécile NUEL-ADAM, Samedi 11 Janvier de 9h à 12h

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Venez lâcher le mental en voyageant à travers votre système interne de régénération et de régulation du stress et des émotions. Revenir à son système nerveux autonome, c’est apprendre à mieux se connaître. Et en s’entraînant à développer le « tonus vagal » nous nous offrons la possibilité de sortir de nos conditionnements, et de retrouver de la fluidité en nous.

Parallèlement, nous explorerons Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire : le centre énergétique associé à la confiance en soi, la volonté personnelle et l’estime de soi.

À travers des pratiques de yoga ciblées et des exercices de respiration, nous apprendrons à renforcer notre pouvoir intérieur, à cultiver une image positive de nous-m’aime et à développer une certaine autonomie émotionnelle.

Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, cet atelier est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.

Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités ; et nous développerons en même temps nos ressources psychologiques et spirituelles comme la confiance en soi et notre pouvoir personnel…

On se retrouve SAMEDI 11 JANVIER dès 9h

TARIF 40€ (tarif réduit 30€)

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MASTERCLASS Hatha Yoga Détox avec Raphaël STOCKY – Jeudi 2 Janvier – 18h30-20h – COMPLET

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Raphaël STOCKY est professeur de yoga et yogathérapeute :

« Grace au yoga, j’ai pu prendre soin de moi, revenir aux sources. Ainsi, cela fait maintenant près de 15 ans que je fais du yoga et suite à ma formation en Inde de professeur de Yoga, je souhaite désormais faire profiter de mon expérience d’autres personnes.

J’ai obtenu mon diplôme universitaire de « Yoga et Santé », et je me suis formé à « IDYT : Institut de Yoga Thérapie » afin d’acquérir les compétences en yoga thérapie. »

Raphaël nous propose une pratique de Hatha Yoga Détox : Après les excès des repas de fête et le rythme effréné des célébrations, cet atelier vous permettra de vous recentrer et de revitaliser votre corps et votre esprit : à travers des postures de yoga (asanas) ciblées, des techniques de respiration (pranayama), et une attention particulière à la relaxation profonde, propices à libérer les tensions, stimuler la digestion et augmenter l’énergie vitale.

Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, et s’adapte aux besoins spécifiques de chaque participant. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté et une nouvelle énergie pour commencer l’année en toute sérénité.

Je suis tellement heureuse d’accueillir une nouvelle fois Raphaël pour cette Masterclass.

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Matinée cocooning et solidaire : BAIN SONORE ET YOGA DU VISAGE, avec Cécile NUEL-ADAM – Samedi 14 décembre – dès 9h15

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Je vous invite à une matinée qui prend soin de vous et des autres. Un temps et un espace pour soi et de partage, à travers 2 ATELIERS YOGA & BIEN-ÊTRE.

Cette matinée me tient particulièrement à cœur. Parce que la maladie, le cancer… du sein ou autre, nous touche de près ou de loin, et que parfois un sentiment d’impuissance se fait ressentir… Alors, l’an dernier, j’ai lancé Une Année en Octobre Rose. Et ce samedi 14 décembre, des membres de l‘Association Symphonie 54 seront présents pour recevoir la somme récoltés pendant cette année autour d’Octobre Rose.

J’espère vous y retrouver nombreux et nombreuses !!!!

Et le petit plus, si vous participez aux 2 ateliers : nous vivrons un petit moment doux et gourmand ensemble (boissons chaudes et gourmandises offertes).

bain sonore et vibratoire avec les bols tibétains

S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions à travers quelques mouvements doux, se reconnecter à son souffle et laisser le son et les vibrations des bols tibétains chanter en soi.

Le son et les vibrations des bols tibétains apportent un lâcher-prise physique et mental et rééquilibrent votre corps. Le bol agit tout d’abord grâce aux ondes sonores qui favorisent le lâcher-prise, en installant le mental dans un état méditatif. Les ondes sonores produites par les bols tibétains parviennent au cerveau via le nerf auditif, et le plonge dans les ondes alpha, propices à la détente. D’autre part, lorsque le bol est posé sur une partie du corps, les ondes vibratoires vont se propager dans tous les tissus notamment grâce à l’eau de nos cellules, et tous les fluides qui nous composent (80%). Les bienfaits sont ressentis à plusieurs niveaux.

SAMEDI 14 DÉCEMBRE  9h15-10h30

TARIF 20€

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yoga du visage, spécial octobre rose – avec symphonie 54

Cet atelier est une belle occasion de prendre soin de soi, tout en contribuant à prendre soin des autres. En présence de l’association Symphonie 54

Venez découvrir ou re-découvrir la pratique du yoga du visage, des exercices favorisant la détente, améliorant la circulation sanguine et apportant un éclat naturel à votre peau. L’ambiance sera chaleureuse et apaisante, propice à la connexion avec soi-même et avec les autres.

En plus des pratiques apaisantes du Yoga du Visage, des moments d’échange et de partage seront proposés, permettant de discuter des enjeux liés à la santé des femmes et de l’importance de soutenir la recherche contre le cancer et les associations telles que Symphonie 54 qui œuvre auprès des malades et de leurs proches. Ce sera également le moment de remettre à Symphonie 54 tout l’argent récolté pendant l’année (depuis octobre 2023)

SAMEDI 14 DECEMBRE – 11h-12h30

TARIF 25€, dont 10€ par participant reversés à l’Association Symphonie 54.

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YogaThérapie : Confiance en soi – Stage avec Cécile NUEL-ADAM, Samedi 30 novembre de 9h à 12h

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Venez lâcher le mental en voyageant à travers votre système interne de régénération et de régulation du stress et des émotions. Revenir à son système nerveux autonome, c’est apprendre à mieux se connaître. Et en s’entraînant à développer le « tonus vagal » nous nous offrons la possibilité de sortir de nos conditionnements, et de retrouver de la fluidité en nous.

Parallèlement, nous explorerons Svadhistana Chakra, le chakra sacré: situé entre le pubis et le nombril, et nous invite à la confiance en soi, en cultivant l‘estime de soi et la joie.

Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, cet atelier est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.

Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités ; et nous développerons en même temps nos ressources psychologiques et spirituelles comme l’Estime de soi, la confiance en soi.

On se retrouve ce SAMEDI 30 NOVEMBRE dès 9h

TARIF 40€ (tarif réduit 30€)

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Yin Yoga des Saisons : l’HIVER, avec Cécile NUEL-ADAM, yogathérapeute et Alexis DANCY, expert en médecine traditionnelle chinoise – SAMEDI 21 DECEMBRE – 10h-12h

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Le Yin Yoga est une pratique inspirée du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui prennent en compte le cycle des saisons et leur impact sur notre corps. Profitons de l’expertise en Médecine Traditionnelle Chinoise d’Alexis DANCY pour une pratique de Yin Yoga très précise et ressourçante.

Nous avons choisi la date du solstice d’hiver pour vous proposer cet atelier ! Quelle chance !!! Nous serons, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, en plein cœur de cette saison qui nous amène à nous intérioriser, à ralentir… à nous installer dans notre grotte, à l’image de l’ours qui vient hiberner…

L’hiver, en Médecine Traditionnelle Chinoise, est associé à l’élément eau. Les reins et la vessie sont les organes principaux pendant cette saison. Les reins sont considérés comme la source de l’énergie vitale (Qi) et sont liés à la force de volonté, à la peur, et à la sagesse.

Traditionnellement, l’hiver est considéré comme une période d’introspection, où les émotions comme la peur peuvent remonter à la surface. Il est crucial de nourrir notre système yin pour équilibrer ces émotions, et c’est ce que nous vous proposons dans cet atelier Yin Yoga des Saisons.

    Retrouvons-nous SAMEDI 21 DECEMBRE – 10h-12h pour une pratique dédiée à l’hiver.

    OUVERT à TOUT LE MONDE quelque soit votre expérience ou non en yin yoga.

     Le Yin Yoga est une pratique lente qui permet de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs en mobilisant et renforçant les articulations, les ligaments et les fascias. La douceur et la puissance du Yin Yoga nous amènent à un état, à la fois doux, lent et régénérant, selon ses trois principes fondamentaux : trouver sa juste posture (souvent aidé et soutenu par des accessoires), être dans l’immobilité et garder la posture pendant quelques minutes (3 à 8 minutes)

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    NB : Toute annulation de moins de 48h est dûe

    Séjour Yoga & Nature, « Éveil en Forêt : Ralentir et Ressentir » – avec Cécile NUEL-ADAM et Lucie MOSSE, du 8 au 11 novembre 2024

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    Nous sommes plus que ravies de vous proposer ce nouveau séjour, en plein cœur de l’automne. Cette saison qui nous invite à ralentir et à ressentir. Vous aussi vous avez envie de vous sentir pleinement vous-m’aime ? Besoin d’une reconnexion à la nature, et à votre nature ?

    Plongez au cœur de la forêt Vosgienne pour un séjour inoubliable dédié au ralentissement, à la reconnexion et au bien-être holistique. Nous vous invitons à une expérience immersive où chaque moment est conçu pour harmoniser corps, esprit et nature.

    Dans le cadre paisible de la forêt, ce séjour offre un refuge idéal pour ralentir le rythme de la vie quotidienne et renouer avec soi-m’aime. La forêt devient votre sanctuaire, où chaque souffle est empreint de la sagesse des arbres et de la sérénité des paysages naturels.

    Nous vous invitons à vivre un séjour cocooning, tout en simplicité, de cœur à cœur. Dans un lieu magnifique et magique, à 1 heure de Nancy. Un hameau au cœur de la foret vosgienne, entouré d’étangs et de belles étendues. Un cadre idéal pour ralentir, ressentir, se reconnecter à la nature, en douceur, pour se recharger, et se recentrer.

    AU PROGRAMME :

    • Bain de Forêt : Imprégnez-vous des bienfaits thérapeutiques de la nature lors de promenades guidées qui éveilleront vos sens et nourriront votre esprit.
    • Yoga et Pranayama : Pratiquez le yoga au rythme doux, favorisant l’ancrage et la relaxation, accompagné de séances de pranayama pour équilibrer votre énergie vitale et approfondir la connexion avec vous-m’aime.
    • Bain Sonore avec les Bols Tibétains : Laissez-vous envelopper par les vibrations apaisantes des bols tibétains, qui vous guideront vers un état profond de relaxation et de guérison.
    • Moments de Partage et Créativité : Participez à des ateliers de créativité et à des cercles de partage où l’échange et la sororité sont au cœur de l’expérience, renforçant les liens entre les participantes.
    • Yoga du Visage et Cocooning : Découvrez des techniques de yoga du visage pour revitaliser et détendre les muscles faciaux, tout en profitant de moments de cocooning pour choyer votre bien-être intérieur.
    • Douceur et Sororité : Célébrez la douceur et l’harmonie au sein d’une communauté bienveillante, où chaque moment est empreint de respect, de soutien mutuel et de connexion profonde.
    • Alimentation Saine : Savourez des repas nourrissants préparés avec soin, mettant en avant des ingrédients locaux, biologiques et vivants pour revitaliser votre corps.

    Lucie nous invite à une exploration au cœur du vivant, pour se faire du bien. Beaucoup de fruits, beaucoup de légumes, des jus, des graines germées, des plantes sauvages… une « cru »sine emplie de joie et surtout de créativité, et plein de découvertes culinaires !!! Un voyage gustatif aux saveurs sauvages et vivifiantes !!! Une nourriture vivante et vibrante !!!

    La nourriture est une des bases du mieux être. Et de l’expansion de soi-m’aime.

    Un régal pour les papilles et pour les yeux !!! Plus de vivant pour se sentir vibrant. Pour honorer le vivant et nos cellules. Pour honorer la vie et la joie de vivre.

    Apprendre à se faire plaisir, se régaler en créant ensemble de bons petits plats sains et savoureux. Un tremplin pour démarrer le printemps sur des bases saines et vivifiées.

    « Éveil en Forêt : Ralentir et Ressentir » est bien plus qu’un simple séjour. C’est une invitation à ralentir, à écouter la nature et à vous reconnecter avec vous-m’aime dans un cadre enchanteur. Venez vivre cette expérience transformative et laissez la magie de la forêt vous guider vers un nouvel équilibre intérieur.

    Arrivée à partir de 17h30 le vendredi 8 novembre – Départ à partir de 16h30 le lundi 11 novembre 2024.

    TARIFS : inclus : l’hébergement (un chalet au pied de la forêt Vosgienne et d’un étang – près de Remiremont), repas bio, bons et beaux, les ateliers autour du yoga, de la relaxation et de la méditation (NB – les Bols Tibétains seront du voyage!!!), les bains de forêt, les ateliers découverte des plantes sauvages

    Hébergement : chaque chambre est composée d’un lit simple et d’un lit double

    • lit simple chambre partagée : 380€ -> 365€ pour toute réservation avant le 6 octobre 2024 !!!! COMPLET
    • lit double chambre partagée : 395€ -> 380€ pour toute réservation avant le 6 octobre 2024 !!!! Reste 1 place

    Attention le nombre de places est limité à 8 personnes, pensez à réserver vite !!!

    Les inscriptions se font directement auprès de moi (06 98 97 20 40 ou cecile.yogatherapie@gmail.com)