Saison 2025-2026
Tous les cours sont ouverts à tout le monde, quelque soit votre expérience ou non avec le yoga.
Le yoga proposé au Studio Yoga&Thérapie est un yoga progressif, adapté aux possibilités de chacun.e. Nos cours collectifs s’adaptent à vous, vos besoins, vos envies. Parce que nous souhaitons vous permettre de vous intérioriser, vous recentrer et vous déployer.
Afin de garantir la qualité de l’accueil et de l’enseignement, les cours se déroulent en petits groupes. Le Studio Yoga&Thérapie met à disposition tout le matériel nécessaire à la pratique. Vous venez juste avec une tenue souple et confortable.
NB : Nous rappelons, afin de permettre le bon déroulement du cours, préserver la pérennité de la structure, et pour rester dans un esprit authentique et bienveillant, que TOUTE ANNULATION DE MOINS DE 48H est dûe.
YogaThérapie – Lundi 18h30-19h45
Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
S’articulant autour de postures de yoga adapté et progressif, de mouvements doux, de pranayama, de relaxation profonde et/ou de méditation guidée, cette pratique vise à équilibrer tonus et relâchement, dans une écoute fine de vos sensations.
Un moment pour se recentrer, cultiver la présence à soi et retrouver une colonne libre, vivante et soutenante.
Ce cours est proposé par Cécile ADAM
Yin yoga, résonance – mardi 18h-19h15
S’offrir un temps suspendu, au cœur des vibrations.
Influencée par le taoïsme et la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette séance de Yin Yoga propose une pratique lente, profonde et régénérante. Elle invite le corps à se relâcher en profondeur et l’esprit à se déposer pleinement.
La douceur et la puissance des postures sont sublimées par la résonance subtile et enveloppante des bols tibétains, utilisés autour de vous, mais aussi posés directement sur le corps. Leurs vibrations viennent soutenir le relâchement, amplifier la détente et créer un véritable massage intérieur, physique et énergétique.
Un voyage régénérant où le corps s’ouvre, le mental ralentit, et la vibration agit là où les mots ne vont pas.
Ce cours est proposé par Cécile ADAM
YogaTHérapie Dynamique – mardi 19h30-20h45
Célébrez le mouvement en conscience à travers des enchaînements toniques et progressifs, qui développent la force, l’équilibre, la souplesse, l’endurance et le lâcher-prise.
Portée par le souffle, chaque séance devient un voyage intérieur où l’on explore la stabilité dans l’effort et la fluidité dans l’intensité. Cette pratique vous invite à aligner corps, souffle et esprit dans une dynamique de vitalité et de présence !
Ce cours est proposé par Cécile ADAM
yoga vinyasa – Mercredi 18h15-19h15
Découvrez un yoga fluide et accessible, où chaque mouvement suit le souffle pour créer un véritable moment de reconnexion à soi.
Voyagez à travers le souffle et le mouvement, emportant votre corps dans des flows créatifs et inspirants : une invitation à explorer votre corps en profondeur, calmer votre esprit, et vous surprendre en découvrant de nouvelles sensations.
Changez de perspective, repoussez vos limites, et découvrez un yoga qui vous fera littéralement voir le monde autrement.
Ces cours sont proposés par Estelle CHARLES
Hatha yoga adapté – jeudi 18h-19h15
Offrez-vous un moment rien que pour vous, dans un cadre intimiste et bienveillant.
En petit groupe de 6 personnes maximum, ce cours de Hatha Yoga Adapté vous permet d’évoluer à votre rythme, dans une pratique douce et consciente qui mêle postures, étirements, travail du souffle et un soupçon de méditation.
Une parenthèse ressourçante pour vous recentrer, relâcher les tensions et retrouver du plaisir dans le mouvement.
Un vrai moment de présence à soi… et de bonheur partagé.
Ce cours est proposé par Salomé GORCY
Yogathérapie Chaise – vendredi 10h-11h15 et LUNDI 14h-15h15*
Le Yoga est une pratique qui autorise à se sentir mieux dans son corps, son cœur et sa tête, à se sentir mieux avec soi-même. Le Yoga avec Chaise s’adapte à chacun.e, sénior ou actif, personne à mobilité réduite ou valide dans ses capacités et ses limites. Redécouvrez votre corps à travers de mouvements doux réalisés assis sur une chaise ou debout en appui avec la chaise, des exercices de respiration et de méditation. Cette pratique avec la chaise est basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie : tonifier et renforcer, assouplir et libérer tout en douceur, vous offrant l’opportunité de travailler votre posture et votre équilibre. C’est une très bonne alternative si vous avez des limites corporelles ou des douleurs qui ne vous permettent pas de pratiquer le yoga sur un tapis, au sol. La chaise vient simplement soutenir le corps. Elle devient un véritable accessoire de yoga.
Ce cours est proposé par Cécile ADAM
DATES : LUNDI des semaines impaires : 28/08/25, 08/09, 22/09, 20/10, 03/11, 17/11, 01/12, 15/12, 12/01/26, 26/01, 09/02, 09/03, 23/03, 04/05, 18/05, 01/06, 15/06 et 29/06
« Revenir en soi, revenir chez soi, c’est s’ouvrir au monde. »
Ilios KOTSOU
Studio Yoga&Thérapie 