studio yoga&thérapie

à vandoeuvre-lès-nancy

votre bulle bien-être

des cours de yoga

pour des moments bien-être

Dans ce monde où tout va très vite, se permettre de revenir à soi est important, voire essentiel.

Nous vous proposons d’apaiser votre esprit et votre corps à travers des pratiques douces et accessibles à tou.te.s, pour vous reconnecter à vous. Dans nos cours de yoga, on vous invite à écouter les possibles de votre corps, et à pratiquer avec présence à soi et sans forcer, sans viser la performance mais la justesse.

NOS RENDEZ-VOUS HEBDOMADAIRES

yogathérapie

Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions. Cette séance, basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie, selon le Dr Lionel COUDRON, est toujours en lien avec votre ressenti corporel, un état de pleine présence à soi.
LUNDI 18h30 avec Cécile

dynamique

Célébrez le yoga à travers des enchaînements de postures dynamiques développant la force, l’équilibre, la volonté, l’endurance, le lâcher-prise et la souplesse. Dans la synchronisation du souffle et de l’esprit par le mouvement, explorez des espaces en vous encore insoupçonnés !
MARDI 19h30 avec Cécile

avec chaise

Redécouvrez votre corps à travers de mouvements doux réalisés assis sur une chaise ou debout en appui avec la chaise, des exercices de respiration et de méditation. Cette pratique avec la chaise est basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie : tonifier et renforcer, assouplir et libérer tout en douceur, vous offrant l’opportunité de travailler votre posture et votre équilibre.
VENDREDI 10h avec Cécile

Hatha yoga adapté

Evoluez à votre rythme en alliant l‘observation du corps, le travail du souffle et un soupçon de méditation à travers des postures et des étirements. Vivez un réel moment de reconnexion avec votre corps, pour votre plus grand bonheur.
JEUDI 18h avec Salomé

yin yoga

La douceur et la puissance du Yin Yoga nous amènent à un état, à la fois doux, lent et régénérant. Une belle façon de ralentir, de lâcher-prise, de faire du bien à son corps en profondeur, et mettre le mental sur le canal pause. Créez-vous une parenthèse pour vous reconnecter à vous, un moment de douceur, de sérénité… un pas vers l’harmonie.
MARDI 18h avec Cécile

vinyasa

Voyagez à travers le souffle et le mouvement, emportant votre corps dans des flows créatifs et inspirants. Un yoga fluide et exigeant : Enchaînements fluides, peak poses, et postures inversées vous feront voir le monde sous un autre angle !
MERCREDI 18h15 avec Estelle

NOS RENDEZ-VOUS MENSUELS

yoga prénatal

Mouvements lents, précis, synchronisés à la respiration, à l’écoute des sensations de votre corps et de bébé… dans la recherche de la sensation agréable, d’apaisement, de lâcher-prise, de détente. Pour un moment doux avec soi et bébé.
Réservé au femmes enceintes
MARDI 14h15 avec Cécile

yogathérapie

Venez lâcher le mental en voyageant à travers votre système interne de régénération et de régulation du stress et des émotions. Revenir à son système nerveux autonome, c’est apprendre à mieux se connaître. Et en s’entraînant à développer le « tonus vagal » nous nous offrons la possibilité de sortir de nos conditionnements, et de retrouver de la fluidité en nous.
SAMEDI 9h15 avec Cécile

YOGA MAM’S

Le yoga postnatal favorise la détente, la récupération physique et émotionnelle, en mettant l’accent sur la douceur. Des mouvements doux et toniques pour se réapproprier son corps. Ce moment est également propice à la pleine présence et à l’écoute de soi et de son bébé, offrant un instant privilégié pour nourrir le lien mère-enfant dans la bienveillance et la tranquillité.
VENDREDI 14h15 avec Cécile

yoga gainage

Le gainage permet de protéger les articulations, d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures ! Le yoga nous permet de tonifier et de renforcer notre corps en le respectant. Découvrez un gainage basé sur l’auto-grandissement, libérant le dos et l‘hypo-pression abdominale, dynamisant le périnée.
SAMEDI 9h15 avec Cécile

YOGA bébé

Partager une activité ludique, décomplexée et relaxante avec son bébé. Le Yoga Bébé est une activité ludique, avec maman ou papa, qui stimule la curiosité et favorise l’éveil moteur, intellectuel et sensoriel des tout-petits. C’est un temps d’interactions joyeuses et complices, ponctué de moments de lâcher-prise, de détente, de relaxation, de bien-être magique.
MARDI 18h avec Cécile

bain sonore

S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions à travers quelques mouvements doux, se reconnecter à son souffle et laisser le son et les vibrations des bols tibétains chanter en soi.
MERCREDI 9h15 avec Cécile