un esprit sain dans un corps sain
La YogaThérapie propose une méthode d’accompagnement complète et cohérente pour vous permettre de (re)trouver une harmonie.
vers un équilibre corps – coeur – mental
Parce que la Santé ne passe pas seulement par l’absence de maladie, mais bien par un état de complet bien-être physique, mental et social, comme le définit l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
En intégrant l’essence-même du yoga traditionnel aux recherches fondamentales en matière de santé actuelles, le Yoga pratiqué dans une optique thérapeutique offre une approche complète, cohérente et efficace pour accompagner un large éventail de troubles, qu’ils soient physiques, émotionnels ou psychologiques. Les bienfaits de cette pratique s’étendent des problèmes ostéoarticulaires au stress chronique, en passant par les troubles du sommeil et la gestion des émotions.
J’ai à cœur d’accompagner chacun.e de façon personnalisée et individuelle : chaque personne est unique, avec son histoire, son vécu, son corps, ses possibilités, ses limites.
Quelque soit votre expérience en yoga ou non, quelque soit votre âge, quelque soit votre état de santé, je vous accompagne avec beaucoup de bienveillance, une grande écoute et sans aucun jugement et adapte les séances, pour répondre au mieux à votre problème et vos besoins. Je vous proposerai ainsi :
- Des postures de yoga adaptées.
- Des mobilisations douces synchronisées avec le souffle.
- Des techniques de respirations, de méditation ou de visualisation, de relaxation.
- Des conseils en micronutrition : plantes, alimentation, etc…
Je suis sensible à vous amener sur le chemin de la sérénité en toute autonomie.
La sérénité se traduit par une sensation de fluidité dans le corps, par l’apaisement des émotions (le lâcher-prise), et par la présence de pensées sereines.
UNE APPROCHE COMPLèTE ET COHéRENTE
La YogaThérapie est une méthode rigoureuse avec des protocoles précis qui permet d’agir sur les différentes facettes de l’être humain – physique, psychologique et philosophique – dont le but est d’entretenir sa santé, développer ses ressources personnelles, et accéder à un état d’apaisement corporel, émotionnel et mental.
La santé est vue dans sa globalité, prenant en compte les 5 piliers
- Biorythmes
- Alimentation santé
- Lien social
- Activité physique
- Développement personnel
UNE THéRAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE (TCC)
Nous savons que les aspects émotionnels jouent un rôle très important dans le bien-être de chacun.e. Il m’est essentiel de promouvoir la santé et le bien-être des enfants et des adultes à travers l’apprentissage du décodage des émotions.
Pour aller ensuite vers une reprogrammation émotionnelle par les thérapies brèves comme l’EMDR (technique de désensibilisation et de reprogrammation par les mouvements des yeux). Mais aussi, vers une reprogrammation corporelle et vagale (du Nerf Vague) que vous offre la pratique du yoga, tant au niveau postural, que respiratoire. Enfin, nous jouons sur le cerveau et sa neuroplasticité par l’intermédiaire des visualisations et des méditations.
S’offre à vous une palette d’outils très concrets, efficaces, dont les bénéfices se font rapidement ressentir. Toutes ces pratiques sont faciles à mettre en place et à utiliser dans votre quotidien. Vous devenez très vite autonome et redevenez acteur de votre santé et de votre bien-être.
LE DéROULEMENT D’UNE SéANCE DE YOGATHéRAPIE
La première consultation en YogaThérapie (durée 90 minutes) nous permet de faire connaissance et de cibler votre objectif d’accompagnement, afin de vous proposer les outils les mieux adaptés, à vous et votre problématique.
Je vous invite alors à une pratique de yoga (postures, mouvements doux, respiration, méditation), et peux être amenée, dans le sens d’une approche globale et cohérente, à vous conseiller en phytothérapie et micronutrition, ou à vous proposer un temps en EMDR.
A la fin de la consultation, après avoir valider ensemble les outils qui vous convenaient, vous repartez avec une prescription d’exercices à pratiquer au quotidien, à la maison. Cela représente en général une pratique de yoga de 10-20 minutes (souvent répartie en 2 ou 3 fois dans la journée).
Le yoga est dose dépendante. Une pratique régulière va permettre d’entraîner des modifications chimiques, physiologiques, neurologiques… pour aller vers un nouvel équilibre physique et mental. L’investissement personnel est une clé à la réussite de cette prise en charge. Mon rôle est de vous rendre autonome dans votre bien-être au quotidien.
Une séance de suivi dure en moyenne 45 à 60 minutes. La YogaThérapie ne demande aucun pré-requis en yoga ou en méditation. Tous les outils s’adaptent à vous, à votre corps, dans ses capacités et ses limites.
Une prise en charge en YogaThérapie se fait en général sur 3 à 20 séances, en fonction des pathologies.
Certaines mutuelles remboursent les consultations en YogaThérpaie. Renseignez-vous.
POUR QUI ?
Tout le monde peut bénéficier de la YogaThérapie, enfants comme adultes, dans de très nombreux domaines de la Santé (anxiété, stress, émotions, troubles du sommeil, douleurs chroniques, troubles digestifs, troubles de l’équilibre, bruxisme ou serrage des dents, accompagnement lors de traitements oncologiques…).
J’ai imaginé des outils spécifiquement adaptés pour les enfants dès le plus jeune âge.
Chaque personne est considérée dans sa singularité, son parcours, son histoire, son ressenti corporel, ses pensées… Parce que vous êtes unique !
UNE PRatique de soin non conventionnelle (Psnc)
La yogathérapie est une pratique de soin non conventionnelle (PSNC) de bien-être et mieux-être pour aller vers plus de sérénité. Cette pratique utilise les outils du yoga. Elle vise à renforcer la santé en prévention et à développer la sérénité chez des personnes en souffrance qui rend alors encore plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.
Il est important de noter que la YogaThérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisables conjointement aux traitements médicaux.
De l’origine du Yoga vers la YogaThérapie
La YogaThérapie est l’essence même du Yoga. Les textes fondateurs du Yoga, comme les Yoga Sutras de Patanjali, datant de plus de 2000 ans, ou la Hatha Yoga Pradipika, écrite vers le XVème siècle, décrivent le Yoga comme une méthode cognitivo-comportementale, permettant de libérer l’être humain de la souffrance inhérente à la Vie, et répondant à la question philosophique existentielle de manière concrète.
Aujourd’hui, la YogaThérapie s’est enrichie de la recherche fondamentale.
Studio Yoga&Thérapie 