Promouvoir la Santé et le Bien-Être au travail
Le yoga, un moyen pour améliorer la qualité de vie au travail
La Qualité de Vie au Travail est un sujet important actuellement, en Entreprise. Le Yoga, nous l’avons vu, apporte de nombreux outils santé concrets et efficaces, permettant une meilleure gestion du stress, et prévient des troubles musculo-squelettiques, protégeant ainsi la santé physique et mentale. Par des exercices de respirations, des mouvements doux, un travail postural, des temps de relaxation, le Yoga va permettre à chacun.e de mieux gérer le stress, les émotions, et d’améliorer son rapport à son corps, permettant aussi d‘améliorer la productivité et la culture d’entreprise. Apprendre par le corps le lâcher-prise aide à mieux ensuite dans la vie à réagir avec plus de recul, de calme, ce qui est également bénéfique pour l’ensemble de l’entreprise.
Je vous propose des séances de yoga (sur chaise ou sur tapis) et méditation, dédiées au monde professionnel, pour des cours réguliers ou des évènements, dans vos locaux, ou dans le Studio de Yoga&Thérapie
LE YOGA POUR PREVENIR DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES
En renforçant les articulations et la puissance musculaire dite de posture, le yoga fait gagner en force et en stabilité, évitant différents maux causés par des postures et mouvements répétitifs, non ergonomiques. Rester assis toute la journée devant son écran d’ordinateur peut engendrer de nombreuses tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules, du cou, des mâchoires. Le yoga permet d’apaiser ces douleurs et invite à corriger sa posture, pour une attitude plus physiologique libérant des tensions, prévenant ainsi de nombreuses maladies professionnelles, telles que les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et favorisant une meilleure santé physique.
LE YOGA POUR AMELIORER LA CONCENTRATION ET LA CREATIVITE
Mettre son corps en mouvement au cours d’une journée de travail permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie. La concentration est comme un muscle, elle se travaille ! Le Yoga est un exercice permanent centrant son attention sur sa respiration, sur son ressenti corporel, permettant de travailler ainsi sa concentration. Le mental plus posé, le travail devient plus efficace.
LE YOGA POUR RENFORCER LA COHESION D’EQUIPE
Pratiquer le yoga en entreprise peut servir à créer ou resserrer les liens. Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projets en équipe. L’ambiance et l’environnement de travail sont donc plus agréables, le dialogue plus fluide et les conflits diminuent considérablement.
Ils me font confiance
- ASNL
- COUVREST depuis 2023
- ELISATH
- ELSAN – Clinique Saint André depuis 2023
- Festival du film en Orthophonie
- Mutualité Française
- Ville de MAXEVILLE depuis 2022
« Mercredi pour ce 3ème jour de la semaine de la QVT et pour la journée internationale du yoga, des ateliers de yogatherapie ont eu lieu toute la journée animés par Cécile Adam.
Des ateliers de yoga sur chaise, permettant un vrai moment de reconnexion qui ont suscité l’intérêt d’une quarantaine de personnels pour découvrir cette pratique, découvrir des outils posturaux au quotidien et dans leur pratique professionnelle, soulageant des différents maux ainsi que des exercices anti-stress et respiratoires.«
Clinique Saint-André – Elsan
Studio Yoga&Thérapie 